我們的頭發也會有一定的生長壽命，當到達一定的壽命時，頭發也會自然的脫落這是屬于一種正常的現象。但是如果頭發大量的脫落并且干燥，那就可能是因為身體缺乏某種營養元素導致的，那如何通過中醫的方法來養發護發呢。

如何通過中醫的方法護發養發？

1、肝腎陰虛

肝腎陰虛的患者頭發會大片的脫落并且頭發發質干枯，常常會伴有煩躁、頭暈、失眠、盜汗、腰膝酸軟的癥狀。在飲食方面可以選擇核桃仁、黑豆、栗子、桂圓、牛肉、羊肉、狗肉、桑葚、枸杞、黑棗、黑豆等，這些食物都具有養血生發和滋補肝腎的功效。

2、氣血兩虛

氣血兩虛的患者常常會出現臉色發黃、頭發稀疏、全身無力、心悸、舌苔發白、頭暈眼花、失眠等癥狀，在飲食方面可以選擇紅糖、山藥、大棗、蜂蜜、胡蘿卜、葡萄、牛奶、雞蛋、雞肉、土豆等，這些食物都具有健脾養心、益氣補血的功效。

3、日常保健

長期處于不良的情緒也會損傷到患者的器官，如果經常性的發怒會影響到肝臟的藏血功能，不利于頭發的生長。除此之外睡眠對于頭發來說也是非常重要的，尤其是23點到凌晨兩點是皮膚和頭發代謝的最佳時期，保證充足的睡眠也能夠更好的養護頭發。

4、敲打

空余時間可以多敲打腎經以及肝經，從而疏通了經略，讓氣血變得更加的順暢，有利于頭發的快速生長。平時敲打時可以從小腿內側一直拍打到大腿外側，拍打時要注意力度，以皮膚感覺到微微發紅為止。

5、按摩、梳頭

每天可以抽出五分鐘的時間來進行按摩足三陰交，這樣可以強化患者的脾胃功能，促進了食物的消化，同時也可以對頭部進行按摩，這樣有利于促進頭部的血液循環，從而刺激了毛囊生長，防止脫發發生。每天早晚抽出十分鐘的時間，用梳子來進行梳頭，這樣也可以刺激頭皮，讓頭發能夠得到更充足的營養。

養發護發的食物都有哪些？

1、蜜桃

蜜桃里面含有大量的維生素b、維生素c、脂肪、蛋白質、鐵、磷等微量元素，具有緊致皮膚的功效，能夠保持頭發具有彈性。同時也能夠給頭發提供更多的滋潤以及保濕，有利于保持頭發的柔軟度。

2、蘋果

蘋果可以為頭發提供大量的營養，尤其是里面含有的蘋果酸能夠防止頭發出現干燥的情況，果膠成分能夠保持秀發的水分。里面含有大量的營養成分減少了頭皮屑的生長，同時也具有頭皮止癢的功效。

溫馨提示

盡量減少燙發、染發的次數，因為大多數染發劑里面含有的有害物質直接傷害到頭皮。在夏季要養成勤洗頭的好習慣，避免使用強堿性的洗發水，夏季2到3天洗頭發一次。