生活中大家都非常重視身體的調養，一些人認為名貴的中藥可以有效的調理身體，起到滋補身體的作用，人參就是我們最常見的一種滋補中藥。但是，并不是任何人都適合食用人參的，下面我們就來了解下：

失眠者慎用人參

人參是百草之王。據《神農本草經》中介紹，它主補五臟，安精神、止驚悸、除邪氣、明目、開心（開心竅）益智，久服輕身延年。人參能強心，保護心肌，調節血壓、血脂和血糖；調節神經系統，提高記憶力，改善腦部供血及代謝；增強免疫功能，加強機體適應性；對造血功能有保護作用。后人在此基礎上總結出人參“大補元氣，復脈固脫”的功效，可用于休克搶救。現代研究還發現，人參能美白護膚、抗衰老。

一般來說，我們服用人參都是從小劑量開始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服。這樣可以讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最后連藥渣一道吃下去。還可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

但是，妊娠雖然有如此好處，卻不是人人都適合。本身有失眠、神經衰弱、精神疾患、血壓高、腎功能不全的人不適合服用，否則會加重癥狀。而有胃腸疾病、結石的病人應慎用或遵醫囑少量服用。兒童、孕婦、哺乳期婦女一般不主張服用人參，如果確實氣虛，可在中醫的指導下服用。人參吃過量會導致“人參濫用綜合征”，出現神經興奮、失眠、血壓升高等癥狀，也有人表現為抑郁、食欲減退、血壓過低、過敏等。

失眠患者怎么吃才健康？

中醫講，失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。以下幾種中藥可以有效治療失眠：

1、百合。取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

2、酸棗仁。酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有煩躁不安的失眠患者服用。

3、柏子仁。柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。

4、龍骨。取龍骨，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。

5、首烏藤。取首烏藤，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等癥狀的失眠患者服用。

6、合歡皮。合歡皮，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

7、遠志。取遠志，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

此外，患有失眠的患者情況不同，選用失眠的治療方法和藥物的品種也不同。專家指出，對入睡困難的失眠病人，要用超短效類藥物。這類藥物半衰期短，服用后可使病人很快入睡，且第二天起床沒有酒醉感。對維持睡眠困難、噩夢頻頻的失眠病人，可選用短效或中效類藥物，這類藥物可加深慢波睡眠；對早醒的失眠病人，應采用中效或長效類藥物，這類藥物可延長總的睡眠時間。

五款安神中藥湯推薦

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。