時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
第一:保持愉悅心情
平時一定要保持心情愉悅,盡量避免出現一些負面的情緒,比如疲勞、緊張、恐懼、悲傷等等,負面情緒的出現會傷及臟脾,使得脾氣出現虛弱,愉悅的情緒可以有效養護臟脾以及各個器官,保證身體的健康。
第二:吃飯也要保證放松
吃飯的時候一定要保證身心的愉悅和放松,盡量避免在吃飯的時候一邊吃飯一邊思考問題,或者是一邊吃一邊工作,盡量做到專心吃飯,在飯后一定要避免劇烈運動,養成飯后休息一會兒的習慣,養成良好的生活習慣,這樣可以保證臟脾的健康。
第三:注意保暖
在日常生活中一定要注意保暖問題,特別是一定要注意腹部的保暖,這一點非常重要,如果出現了脾氣虛弱的情況可以在腹部放上一個肚兜,這樣可以有效避免腹部受寒,對身體健康非常有利,同時在夏季的時候一定不要貪涼。
第四:多多鍛煉
運動是非常好的改善脾氣虛弱的方法,脾氣虛弱的患者可以多多做一下運動,最好是做一些比較緩的運動,比如打太極拳,比如做健身操等。
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