時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
男人固精強腎的按摩方法
1、搓腳心:補腦益腎
人體在腳心上反射區較多,常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
按摩方法:干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按干搓的方法搓。
2、搓面部:舒展面神經
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
按摩方法:搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。
3、搓腰眼:固精益腎,延長益壽
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。
按摩方法:按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
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