時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、常見運動
運動是身體保健的常見方法，其在保健方面主要起到提升免疫力，增強體質的作用。而具有這種目的和作用的運動方式更多的是以有氧運動的方式為主。比較常見的有慢跑，爬山，游泳，單車運動等。由于年齡等方面的因素，所以具體的方式方式男性朋友要結合身體健康狀況。
2、特殊運動
男人鍛煉的方式通常具有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。所以建議有強腎固精需求的男性朋友不妨在日常生活中多進行強腎健身操、腳心按摩法、腰部按摩操等鍛煉。為確保效果，要注意不同鍛煉方法的步驟及方式方法，進而發揮鍛煉操在強腎固精方面的積極作用。
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 內科偏方 |
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