時(shí)間：2019-03-25 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
脾虛如何調(diào)理比較好
1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為，食療是調(diào)理身體不適的一個(gè)好方法，而且不會(huì)產(chǎn)生任何副作用，那么脾虛吃什么食物能調(diào)理呢？推薦脾臟不好的人多吃小米粥，因?yàn)樾∶拙哂薪∑B(yǎng)胃的作用，在煮小米粥的時(shí)候可以適當(dāng)加點(diǎn)紅棗、山藥，長(zhǎng)期食用小米粥你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾臟會(huì)變得越來(lái)越健康。
2、按摩調(diào)理
足三里穴是人體的保健要穴，很多疾病都可以通過(guò)按摩足三里來(lái)改善，專家認(rèn)為按摩足三里穴具有健脾和胃的功效。建議脾虛的人可以每天抽出10-20分鐘按摩足三里，按摩的程度以自己感到酸脹疼痛即可。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
無(wú)論是那種疾病的調(diào)理都離不開運(yùn)動(dòng)、鍛煉，專家表示，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善脾虛，而且運(yùn)動(dòng)可以消化人體的能量，加快體內(nèi)食物的消化，從而起到緩解食欲不佳等脾虛的癥狀。
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