5款熱湯暖胃驅(qū)寒

桂棗山藥湯：

材料：紅棗12枚，山藥300克，桂圓肉、砂糖各適量。

做法：將紅棗泡軟；山藥去皮、切丁，共放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮至沸，加入桂圓肉、砂糖，繼續(xù)煎煮至桂圓肉散開時即可。

功效：有補脾和胃、益氣血的功效。

蘿卜羊肉湯：

材料：羊肉750克，白蘿卜500克，姜3片，鹽、雞精、料酒、胡椒粉各適量。

做法：將羊肉洗凈，切成粗絲；白蘿卜洗凈、切絲，起鍋加油，放入姜片煸炒出香味后。倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，待水開后放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，稍煮即成。

功效：具有補中益氣、溫胃散寒的功效。

紫蘇生姜紅棗湯：

材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15枚。

做法：將紅棗洗凈、去核；生姜切片；鮮紫蘇葉切絲，共放入砂鍋內(nèi)，加溫水適量，用武火煎煮至沸后改用文火燉30分鐘。去紫蘇葉、姜片，繼續(xù)用文火煮15分鐘即成。

功效：具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

鳙魚黨參湯：

材料：鳙魚1條，黨參15克，草果1.5克，陳皮、桂皮各3克，干姜6克，胡椒10粒，蔥、醬、精鹽各適量。

做法：將鳙魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，與黨參、草果、陳皮、桂皮、干姜、胡椒一同放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火煎煮至沸后改用文火燉，待魚肉熟爛，加入蔥、醬和精鹽調(diào)味，稍煮即成，佐餐食用。

功效：具有溫補脾胃的作用。

中醫(yī)認為個體有異，應(yīng)辨證施治。本版諸方僅供參考，不能代替醫(yī)生診療。如應(yīng)用，務(wù)必參考醫(yī)生意見。

開胃營養(yǎng)牛肉湯

用料：牛肉、生粉：1湯匙。

調(diào)料：醬油1湯匙、油1湯匙、鹽適量。

做法：

1。 所有材料洗凈；

2。 牛肉洗凈切薄片，用上述調(diào)味料腌制，待用；

3。 大白菜切段，約3厘米長；西紅柿每個切4瓣；土豆去皮切薄片；胡蘿卜去皮切小滾刀塊；

4。 鍋燒熱，不加油，把西紅柿放入煸炒，至軟爛；

5。 往鍋內(nèi)加4碗水，放入大白菜、土豆、胡蘿卜、姜片，煮15分鐘，再加入腌好的牛肉，煮至牛肉變色，下鹽調(diào)味即可。

小貼士：

此湯香味濃郁，口感微微酸甜，營養(yǎng)豐富、開胃健脾。但牛肉肌肉纖維較粗糙不易消化，更有很高的膽固醇和脂肪，所以不宜常吃，一周一至兩次為宜。