泡腳已成了不少人睡前的例行功課，你是否知道，它是中醫(yī)熱敷的一種？其實(shí)，中醫(yī)的熱敷有不少種類，對癥能起到很好的保健效果。

熱敷對應(yīng)的主要是“寒”癥。“感冒、心臟病等很多疾病都與寒有關(guān)，在中醫(yī)理論中，寒是人類健康的大敵，抗擊它最好的方法無疑就是‘熱’。”專家表示，熱敷可以加快人體新陳代謝、血液循環(huán)速度，使毛孔增大，增強(qiáng)抵抗力，起到治病、防病的作用，對以下三種疾病作用尤其明顯：一是損傷發(fā)生2—3天，不出血無腫脹之后；二是疼痛類疾病，如頸椎、腰椎、胸椎、臀部疼痛等；三是婦科炎癥、痛經(jīng)、前列腺炎、寒性腹痛、皮膚瘙癢、股骨頭炎等。

專家說，熱敷又可分為干、濕兩種。濕敷主要包括熱水擦洗、熱水泡、熱水沖淋、泡溫泉等，而干敷多指用容器如暖水袋等，裝好水后敷于患處。兩者的區(qū)別在于干敷的熱量是從容器里面散發(fā)出來的，蒸發(fā)的卻是人體的水分，而濕敷的熱量來自熱水，人體是在“熱氣”中吸收水分，效果好過干敷。

濕敷可治病也可養(yǎng)生，該如何操作呢？專家表示，如果是全身性的熱水泡、熱水沖淋、泡溫泉，有兩點(diǎn)必須要注意：第一，溫度不能太高，只需略高于體溫即可，以40—43攝氏度為宜；第二，時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)，結(jié)束后千萬別急于起身，應(yīng)該慢慢起來后坐一會兒再活動(dòng)，否則容易出現(xiàn)腦部供血不足甚至昏迷等嚴(yán)重問題。

而對于疼痛類疾病，有針對性的熱水擦洗效果也很不錯(cuò)。曾接診過一位農(nóng)村來的病人，就是自己在家采用濕敷法，針對多年的腰椎間盤突出療效不錯(cuò)。具體的方法是，將多條毛巾浸泡于溫度在40—43攝氏度的大水桶中，不斷地?fù)Q毛巾敷在患處（如頸椎、腰椎等），或像洗臉一樣擦洗，感覺到毛巾溫度不那么熱了就更換一條，每天一到兩次，每次半小時(shí)左右。注意如果患處出現(xiàn)皮膚破損不能進(jìn)行熱敷，這可能會導(dǎo)致感染的發(fā)生。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，否則會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致出血更多更快，應(yīng)等到已止血、消腫至少48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。