時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、保持樂觀向上的態(tài)度
人生匆匆數(shù)十年，無需為了一些小事而影響了自己的心情。凡事看開一些，不要總是一副悶悶不樂的樣子，更不要讓壞情緒影響了自己的身材，讓肥胖趁虛而入。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
遠(yuǎn)離高鹽分的食物，避免水分滯留在體內(nèi)無法排出。此外，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。晚上睡覺前3個小時不要吃任何東西，并且要多吃健脾益腎的食物，對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米須、山楂等食物，都具有健脾祛濕的功效。
3、改變不良的生活習(xí)慣
脾虛肥胖的人想要減肥的話，則一定要改變不良的生活習(xí)慣，并且要多運(yùn)動，不能暴飲暴食。
4、多做運(yùn)動
脾虛肥胖可以通過運(yùn)動來解決。運(yùn)動可以將身體多余的脂肪消耗掉，但這個方法需要持之以恒，不能半途而廢。同時要控制好運(yùn)動量，注意運(yùn)動過程中的一些細(xì)節(jié)，不要在超大運(yùn)動量后一下子停下來不再運(yùn)動，這樣只會讓你更加容易發(fā)胖。
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