壓力大怎么辦 教你十二招來緩解。有人算出自己和老人在一起的時間就有十幾天。因為上班，因為生活，很多人不得不背井離鄉(xiāng)。每每工作或是感情失利的時候，從不給家人說，只有自己默默承受。工作的壓力讓很多人每天加班熬點，再加上飲食不合理，身體很快就會亮起“紅燈”。那么，我們在亞歷山大的今天該如何釋放？下面我們就來看一下：

白領(lǐng)養(yǎng)生：壓力大怎么辦 教你十二招來緩解

1、一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

2、聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

3、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法�！靶σ恍�，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

4、閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可以使人增加知識與樂趣。

5、重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。

6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。