時間:2019-03-18 來源: 作者: 我要糾錯
如何減肥?推薦中醫特色方法
1、針灸減肥法
針灸取穴:天樞、大橫、水分、列缺、滑肉門、陰陵泉、三焦俞。
如果是痰濕比較嚴重的話,要價豐隆和下脘穴位;氣血肥胖則要加關元、脾俞、足三里穴位;產后肥胖要加三陰交、地機、肓俞穴位。
耳針:胃、口、饑點、內分泌、脾、神門、三焦、屏間、下腳端、腦。
每次選擇2至3耳穴或是用耳穴埋針的方法,每個穴位按壓數次。
2、推拿減肥法
在腹部上,用自己的手掌順時針按揉5分鐘,從上到下推揉腹部2分鐘,之后輕輕拍打1分鐘。
在四肢上,用拿法、擦法和摩法10至15分鐘,重點用手掌在腎經上,從下到上作螺旋狀局部推拿5至10次。
在兩側的大腿前中央到腹部、胸部下面的經脈上,從下到下摩擦10至20次。
介紹幾道藥膳減肥方
除了中醫療法之外,也可以搭配飲食方面,進行減肥更有效。
1、冬瓜羹:把冬瓜做成羹,可以長期食用,可以起到利尿消腫減肥的效果。
2、桃花飲:準備適量的桃花,研成粉末,開水沖泡服用,記住,每次的用量不要太多,桃花是涼性之物,體虛或是陰虛的人不要服用。
3、白茯苓粥:準備15克的白茯苓和100g的粳米,一起煮成粥之后服用。
4、綠豆海帶湯:準備海帶和綠豆各100克左右,煮熟之后可以每天服用,堅持下去有效果(雖然覺得綠豆和海帶搭配味道有點奇怪)。
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