不要認為只是女性會經歷更年期，男性也是如此，50歲以上男性患上更年期的風險很高，容易出現全身無力、脾氣暴躁、失眠多夢、頭暈，男性更年期可以通過食療的方法來緩解。

男性更年期如何治療方法來調理？

1、山藥芝麻糊

需要20克黑芝麻，16克和山藥，六克玫瑰糖，130克冰糖，250克鮮牛奶，60克粳米，把山藥洗干凈切成丁狀，芝麻放在鍋里面使用小火炒香，粳米要淘洗干凈使用水浸泡一個小時撈出來備用，把所有的材料全部放在鍋里面加入水和奶、冰糖，等冰糖完全融化之后再燒開糖水，然后把芝麻一起放在鍋里面，加入玫瑰糖不斷的進行攪拌，特別適合于肝腎不足以及身體虛弱的患者，更年期男性經常性的服用能夠強身健體以及延年益壽。

2、柏子仁燉豬心

需要一對豬心，15克柏籽仁，把豬心洗干凈中間挖一個小孔，柏子仁直接放在豬心里面，加入蔥、姜、料酒等，隔水燉煮一個小時，此方法具有養(yǎng)心安神以及補血潤腸的功效，能夠調理更年期所引起的心悸以及失眠。

3、黃精燉豬瘦肉

需要260克豬瘦肉，60克黃精，全部洗干凈切成塊和調料味放在鍋里面蒸熟即可。此方法具有養(yǎng)脾胃、益心肺的功效，適合于陰虛的更年期，男性能夠提高食欲，緩解失眠。

4、天門冬膏

把400克天門冬去皮洗干凈切成塊，放在榨汁機里面炸成汁取出來放在鍋里面，用大火一直熬成膏狀，每天服用一勺，特別適合于更年期男性，具有健脾益氣的功效。

5、枸杞子燉羊腦

需要一個羊腦，50克枸杞子，全部洗干凈，盡量不要把羊腦弄破一起放在鋁鍋里面，加入適當的調料味和水，隔水燉煮即可，最后再加入少量的味精，此方法具有補肝腎強身的功效，適合于更年期所引起的眩暈以及頭痛。

溫馨提示

通過以上五種藥膳方法就能夠有效的緩解更年期，男性朋友要保持心情的穩(wěn)定，千萬不能過于緊張，學會調整好自己的情緒，多從事戶外活動，和朋友一起聊聊天或者打打球，戶外活動不僅能夠吸收新鮮的空氣，同時也可以調節(jié)植物神經，保持心情的愉悅，減輕壓力。