時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
1、淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。
食用方法：每周3～4餐。偏養腎陰。
2、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段。
鮮蝦洗凈。蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。
食用方法：每周2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
3、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖適量。
將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。
食用方法：早晚分食，每周2～3次。偏養腎氣。
4、芡實煮老鴨
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后，除去內臟，擇凈血水。將芡實放入老鴨腹內。
擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調味品即成。
食用方法：吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養腎陽。
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