時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
醫學指導：廣東省中醫院副院長、呼吸病專家 張忠德教授
冬季多寒濕，腰膝關節易感寒邪，多發拘攣酸痛。以木瓜加紅豆、眉豆、鯉魚煲湯，可暖脾健胃，利筋活絡 ；冬季常飲可溫補脾胃，通利筋骨。
番木瓜雙豆煲鯉魚
功效：舒筋活絡、和胃化濕
食材：
鯉魚1條（重約750克）、半熟番木瓜1個（重約750克）、紅豆50克、眉豆50克、精鹽適量。
藥材：
苦杏仁10克、菟絲子15克、生姜2片、陳皮1/3個。
烹制方法：
先洗凈藥材。紅豆、眉豆洗凈后，用清水浸透。番木瓜去皮去瓤。鯉魚宰凈去鱗及內臟，洗凈，抹干水。在瓦煲內放入陳皮和清水3000毫升（約12碗量），加熱至沸騰，放入鯉魚、番木瓜、紅豆、眉豆、生姜片、苦杏仁、菟絲子，先用武火煲30分鐘，再轉用中火煲1小時，然后用文火煲1.5小時，去掉姜片，放入精鹽調味即可。此量可供3～4人用。
點評
中醫認為木瓜味酸，性溫，入肝經，具有舒筋活絡、益筋和血、化濕和胃之功效。且能祛濕除痹，尤為濕痹、筋脈拘攣要藥，亦常用于腰膝關節酸重疼痛。《本草經疏》也有“木瓜溫能通肌肉之滯，酸能斂濡滿之濕”的記載。
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