1.知道我們的身體
　　cup 大小首要由遺傳抉擇，還有取決于芳華發(fā)育期的營(yíng)養(yǎng)情況。如果你是開(kāi)始減肥就有些先縮水的MM，就有必要自己多注重了。均衡飲食，保證蛋白質(zhì)攝入，cup一定有獲救。
　　2.豐乳最佳時(shí)期
　　在大姨媽來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐乳成效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)等，而且要多喝牛奶格外“木瓜牛奶”，可是最佳防止可樂(lè)、咖啡。
　　11-13這3天為最佳豐乳時(shí)期，18-24這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天傍邊，影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激起胸部脂肪增厚的口碑最好的豐胸產(chǎn)品最佳豐乳時(shí)期。
　　3.巧選豐乳運(yùn)動(dòng)
　　許多MM說(shuō)跑步、跳繩都是超級(jí)減cup的運(yùn)動(dòng)。某種程度上是這樣，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)燃脂作用比較好，心臟鄰近的血液循環(huán)一定是比較好的，進(jìn)而就簡(jiǎn)略燃燒脂肪了。其實(shí)我們協(xié)作一些關(guān)于胸部的運(yùn)動(dòng)就能陡峭甚至改動(dòng)這個(gè)情況。
　　我從前跳舞跳操，瘦的很快，可是cup沒(méi)有改動(dòng)，比如今情況還好。就因?yàn)槲璧脯F(xiàn)已健美操都有許多關(guān)于胸部的塑形行為。
　　必做運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最佳每天都能按摩，穴道按摩是最佳的，找不到穴道可吃什么可以豐胸以在MM上打圈按摩。
　　緊記，不可太用力，簡(jiǎn)略打散乳腺讓MM下垂。這時(shí)分，概括其他運(yùn)動(dòng)的成效就能保證通經(jīng)絡(luò)不下垂了。
　　4.巧選豐乳食物
　　許多MM覺(jué)得要保cup一定會(huì)增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營(yíng)養(yǎng)和激素，這樣才華保證那些細(xì)胞們生動(dòng)的抓取脂肪。我們長(zhǎng)胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
　　必選食物：木瓜、豆?jié){、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
　　其間熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天恰什么豐胸產(chǎn)品好當(dāng)?shù)謨敿纯桑瑒e補(bǔ)過(guò)了，陪了夫人又折兵。
　　5.按摩豐乳法
　　緊致提升
　　可以恰當(dāng)運(yùn)用和諧精油，滴恰當(dāng)在手心，然后雙手回溫10秒鐘，將滿(mǎn)滿(mǎn)都是精油的手掌翻開(kāi)，然后手指尖朝下，雙手從胸部的外側(cè)朝上一貫按摩到頸部(從胸下圍到頸部是天然胸罩的方位)。按摩時(shí)辰為5分鐘。然后將手掌包住胸部，從胸部的根部由下至上睇按摩胸部。按摩30次。
　　按摩乳頭，影響胸部健康發(fā)育
　　天然站姿，筆挺腰背，讓胸部天然挺起。翻開(kāi)雙臂，防止按摩的時(shí)分手臂上部壓到胸部，然后用雙手在胸前交叉，運(yùn)用手腕的豐胸產(chǎn)品轉(zhuǎn)變，用手掌輕按乳頭，做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩。直到順時(shí)針按摩3分鐘后，換逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行一樣行為的乳頭按摩。
　　6.居家巧吃豐乳美食
　　百合
　　據(jù)說(shuō)在法國(guó)影星蘇菲?瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要表演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因?yàn)榘俸喜还饽芮斑M(jìn)真皮細(xì)胞的攜氧才華，讓她皮膚光滑、賦有彈性，還可幫身體補(bǔ)氣，讓她呼吸有力、胸部屹立，而且還有個(gè)隱秘作用，風(fēng)聞可以關(guān)于乳暈漂紅也有用果。
　　山藥
　　山藥是為補(bǔ)氣食物，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食豐胸精油有副作用嗎之，最為有利。一起，山藥也有極好的豐乳作用呢。
　　美胸山藥奶
　　材料：優(yōu)酪乳1瓶.山藥粉恰當(dāng)；
　　做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可；
　　PS：可依自己喜歡斟量加糖與白開(kāi)水。
　　椰肉
　　除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油內(nèi)大有些脂肪酸為豐滿(mǎn)脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大紛歧樣。豐滿(mǎn)脂肪酸雖然有些害處，但也是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。此外椰子肉尚富含一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，對(duì)皮膚的健美也有利處。
　　如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯(cuò)的豐乳作用。值得提示的是，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃。