時間:2013-05-02 來源: 作者: 我要糾錯
說到平時放松養生排毒,很多人會選擇蒸桑拿。其實,眼睛疲勞、干澀,也可以給眼睛來個“桑拿浴”。
平躺在治療床上,輕閉雙眼,將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面,熏蒸20分鐘后,擦凈藥汁。為了取得更好的療效,改善眼疲勞及其他眼部癥狀,可依據辨證取眼周穴位,用拇指或食指指腹輕柔按摩,每個穴位100下。通常十次為一療程,每日一次或隔日一次。
中藥熏敷加穴位按摩的方法,是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用,有效地幫助緩解眼疲勞。
中醫提倡“藥食同源”,多吃些“健眼食物”,如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等,有益眼睛健康。也可以在工作、學習之余,為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等,可有效保護視力,緩解眼疲勞。
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