卵泡期補血中藥：枸杞（生理期的第1～9天）

　　此時卵泡開始在卵巢內成長，要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。枸杞性味甘、平，有補肝腎、明目潤肺等功效。想恢復氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。將一小塊銀耳泡發，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10～15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關火。最后根據自己的喜好放點冰糖調味即可。

　　排卵期補血中藥：丹參（生理期的第10～12天）

　　卵泡成熟后便排出卵子，要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血藥物。丹參除補血之外，還能活血調經，清心除煩。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點姜片、蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開后轉小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調味即可。

　　黃體期補血中藥：熟地（生理期的第13～21天）

　　此時為排卵后期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰功效。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。

　　月經期補血中藥：桂皮（生理期的第22～28天）

　　月經期應因勢利導，以求行經通暢。肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。一道營養美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經。肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長、1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。

　　懷孕時期補血中藥：紅棗

　　孕婦經常會出現缺鐵性貧血。紅棗養血保血，改善血液循環。花生米剝去紅衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調入粥中吃即可。

　　“坐月子”時期補血中藥：阿膠

　　少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多，如剖宮產、產后出血等。產后適量服一點阿膠，可以較快地補充氣血，增進食欲，恢復體質。準備100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化，倒入鍋中，加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。

　　哺乳期補血中藥：當歸

　　新媽媽產后發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。補血的藥，當然不能少了當歸，它能補血調經、活血止痛。當歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒，然后放點紅糖即可。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當歸汁之后，可就營養多了。

　　補血是女性一生的話題，了解各個生理期最適合服用哪種中藥補血養生，有利于女性健康。另外，鳳凰中醫提醒，藥補不如食補，女性朋友不妨多學些食療補血的方法，更利于健康。