“快給你的腸子洗洗澡吧……”您一定聽過這句“經典”的廣告詞吧？不知道從何時開始，便秘成了困擾上至老人下至小孩的大事，而“清腸”就成了許多人的口頭禪，于是，各種排毒膠囊、清腸茶、清腸藥等也備受青睞。那么，腸子應該經常清理嗎，清腸藥可以經常吃嗎？

　　是藥三分毒。雖然市面上的大部分清腸藥宣稱純天然，但大多都含有瀉藥，主要成分有大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥，對于便秘患者的確會起到一定作用，但對減肥毫無效果，因為靠清腸藥減下來的，僅僅是身體的水分，達不到真正減肥的目的。

　　如果確有便秘，服用清腸藥起效后也應該立即停服，不建議長期服用。因為大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥含有蒽醌類物質，長期大量服用不僅對治療便秘不會有好效果，還會產生一些不良影響，最常見的有以下幾個方面。

　　1.導致結腸黑變病。近年來，臨床發現結腸黑變病患者開始激增，原先這類患者基本都是老年人，現在很多患者都是年輕人，尤其是30歲左右的女性患者。這些患者都有一個共同點，長期服用清腸藥品。

　　2.加重便秘。經常刺激腸道會損傷腸道的肌間神經叢，使得腸道功能反而不如從前，以致便秘更加嚴重。

　　3.菌群失調。所謂的清腸保健品即便有“清腸排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌減少，菌群平衡狀態失調，有害菌就可能橫行，反而更容易致病。

　　便秘雖對人體有一定害處，但并不像某些宣傳中所描述得那么嚴重，只要在生活、飲食上多一些注意就能有效預防，達到健康“清腸”的目的。例如在早晨起床后喝一杯淡鹽水，能清理腸部內熱；白天多喝白開水可增加代謝，也可以用金銀花、菊花泡水喝，以清除胃腸油膩；久坐不動的朋友應多走走或做做下蹲的運動，對腸道的蠕動有好處；飲食上多吃粗纖維食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等；臨睡前，在腸道的位置順時針按摩可使胃腸蠕動加強。