健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　采用正確的服藥姿勢有利于藥物的吸收，否則藥效就會大打折扣。

　　口服藥別躺著吃。徐小華指出，大多數(shù)口服藥坐著或站著吃都可以，服用片劑時要稍稍仰頭，而膠囊則相反，要稍稍低頭，使膠囊浮在水中，就很容易咽下去了。切不可躺著吃藥，服藥后也不要馬上臥床休息，應該稍微活動一下。

　　滴眼藥要仰臥。郭桂明強調，點眼藥前應先洗干凈手，仰臥，或坐在靠椅上頭向后仰，翻開眼瞼滴上藥水，再閉一會兒眼睛。

　　使用滴鼻液，頭略向上仰。在使用滴鼻液之前，應先清除鼻涕，清潔鼻腔，頭微微上仰，但不要過于后仰。依照醫(yī)生所指定的滴數(shù)，將藥液滴進鼻孔內，并輕輕捏幾下鼻子，使藥物能夠與鼻黏膜充分接觸，幫助藥物吸收。

　　給耳朵用藥時，頭應側放。耳朵用藥一般分為洗液、治療藥兩類。常見的錯誤姿勢為頭處于正位。正確姿勢是病耳側向上，先用洗液，滴入后等幾分鐘，洗凈后再滴入治療藥物，每次3—5滴，然后輕輕按一下外耳。

　　用喉嚨噴霧劑，要深吸氣。使用前要搖勻，盡量將痰咳出，緩呼氣，頭稍后傾，舌頭向下，雙唇緊貼藥瓶噴嘴，深吸氣的同時按壓氣霧劑，屏住呼吸約10—15秒，用鼻子呼氣，然后用溫水清洗口腔。