春夏之交 抗擊季節性過敏

　　“五一”前后，春光明媚，人們紛紛走出戶外，感受自然。但此時也是最容易引發過敏的季節，花粉、粉塵、光線、螨蟲，都會或多或少地影響我們的生活。學習一些抗過敏的常識，或許能夠幫您擺脫過敏困擾，培植堅強的免疫系統，防患于未然。

　　認識過敏家族主要成員

　　皮膚過敏 春夏季節最常見的過敏性包括過敏性皮炎、濕疹和蕁麻疹等，它們一致的表現是在皮膚、黏膜上出現紅斑或小紅疙瘩，瘙癢難忍。

　　抗擊招數：防止長時間暴曬，外出時涂抹防曬劑或用帽子、傘等遮擋;多食用含A的食物及新鮮蔬菜、水果，對一些可誘導季節性皮炎的光感性物質，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，盡量不吃。

　　過敏性咽炎 吸入過敏原，如塵螨、花粉、真菌、動物毛屑等，都容易使咽喉部黏膜受到刺激，引發咽喉腫痛、干咳、咽癢等。

　　抗擊招數：對于病情較輕的患者，可應用抗組胺類藥物改善癥狀;而對于病情較重、反復發作的患者，特異性脫敏療法最有效。

　　過敏性結膜炎 學名為春季卡他性結膜炎，通常是對空氣中傳播的特定過敏原所產生的過敏反應，最常見的過敏原是花粉類，多在春末夏初發病。

　　抗擊招數：在開花季節要做好防范措施，遠離容易引發過敏的花卉或植物。可提前使用一些滴眼液來預防，如色甘酸鈉滴眼液、帕坦洛滴眼液等。

　　過敏性鼻炎 可由食物、花粉、螨蟲等過敏原引起，癥狀與感冒類似，感冒一般5~7天就可治愈，而過敏性鼻炎則會長期反復發作。

　　抗擊招數：平時多飲水、多吃新鮮蔬菜水果，保持鼻黏膜濕潤，經常輕輕按摩鼻子四周，增強鼻部免疫功能;服用氯雷他定片等長效抗組胺藥，可緩解過敏性鼻炎癥狀。

　　食物過敏 一般來說，引起食物過敏的過敏原大都來源于食物中的蛋白質，包括花生、豆類、蛋、牛乳、魚、蟹等。

　　抗擊招數：遠離易引起過敏的食物通常行不通，因為易過敏的食物(即富含蛋白質食物)往往營養豐富，是小兒或青少年成長發育所必需的食物;可以吃一些有抑制過敏作用的食物，如常喝綠茶、紅茶、烏龍茶或吃紫蘇葉、卷心菜、土豆和芥菜等;對牛奶過敏可以改喝酸奶。

　　記日記揪出真正過敏原

　　減少接觸過敏原是最直接、最根本的解決辦法。但是在自然界中，能引起過敏的物質數不勝數，很難判斷真正的過敏原。如果能做個過敏日記，就很容易找出真正的過敏原。

　　過敏日記的記錄時間最好為當天24小時的情況。當有過敏發作時，一定要回憶清楚發病前24小時所有接觸過的食品、物品等，以及環境的細微變化。

　　一是記錄當天空氣中有什么與平時不同的特殊物質，如時令植物、周圍工廠排出的氣體、室內的空氣清新劑、香水、裝修房間用的涂料、膠水等揮發性物質等。

　　二要記錄食物、藥物。要詳細記錄當天三餐的具體食物、飲料以及零食等，尤其是藥物。已經明確是對食物過敏的患者，可以進行食物排他法。第一天進食不超過兩種食物，如果沒有過敏癥狀，每天增加一個品種，并在日記中詳細記錄，自己就可以進行過敏原的篩選。還要將自己接觸的環境有何變化、家中有無添置新的日用品、是否出差等記入日記。

（實習編輯：）