谷醫(yī)堂谷方益元提醒：秋季后，這4種食物要少吃了！

秋冬季節(jié)是胃病的高發(fā)期。秋分過后，氣溫逐漸轉涼。如果不及時保暖預防感冒，飲食不適量，很容易導致胃病復發(fā)。因此，一些患有胃病或脾胃虛弱的人更要注意養(yǎng)胃、護胃。谷醫(yī)堂谷方益元提醒：以下四類食物不要碰！

1、西瓜等寒涼食物

俗話說“秋瓜傷胃”。西瓜本身性涼，又稱“寒瓜”。秋分過后，我們的胃腸道對寒涼食物的適應能力下降，吃多了很容易損傷脾胃，引發(fā)其他疾病。

2、燒烤等辛辣食物

秋季宜養(yǎng)肺。吃太多辛辣食物會使肺氣旺盛，損傷肝氣，所以秋季要少吃辛辣食物

3、溫性食物等食物類型

秋季應以清補、素補為主，多吃蔬菜水果，多喝水。不要吃太多溫性食物，如羊肉、人參、肉桂等，否則容易加重秋燥。 

4、生姜

生姜性熱，吃后容易上火。中醫(yī)里還有“八九月不吃姜”的說法。但這并不意味著烹飪時不能添加任何東西。關鍵是不要肆無忌憚地“吃各種食物”。

看到這里，很多人可能會問：“秋分后吃什么？”谷醫(yī)堂谷方益元建議大家多吃這五寶，可以養(yǎng)胃、潤肺、止咳、補水……。

秋季多吃五寶暖胃

1、南瓜南瓜性溫，味甘。南瓜富含果膠，有助于保護胃免受刺激。

早餐放幾片南瓜到粥里，或者在餐桌上加入南瓜粉絲湯。簡單又方便。

2、胡蘿卜胡蘿卜養(yǎng)胃的秘訣就在于其含有豐富的胡蘿卜素，可以明目、養(yǎng)心、健脾和胃。 《本草綱目》記載：降氣補中，益胸膈腸胃，平五臟腑，使人飲食健康。

3、鱸魚鱸魚在秋季開始育肥，深秋初冬時節(jié)，體內積累的營養(yǎng)物質最豐富。其味道甘甜，含有易于消化的優(yōu)質蛋白質。與其他淡水魚相比，它的刺也更少。

對于脾胃虛弱、消化不良的人有很好的滋補作用。入秋后開始發(fā)胖，秋末冬初，體內積累的營養(yǎng)物質最豐富。

4、紅薯

《本草綱目》還記載：“紅薯補虛，健脾開胃，強腎陰。”

膳食纖維豐富，飽腹感強，熱量低，適合老人和小孩，但不要吃得過多。

5、花生

《本草綱目》云：“花生益脾和胃，潤肺化痰，益氣清咽止癢。”