女人在意身材，男人在意“能力”，這都是大多數(shù)人心里默認(rèn)的想法。特別是男性，十分在意自己在床上是否很威猛，是否很厲害，是否能讓對(duì)方很滿意。的確，雙方是否“性”福，大多數(shù)取決于男人“能力”行不行。這也從側(cè)面說明了，為什么總是有很多男人在事后都會(huì)問一句：我厲害嗎？或是尋找各種方法來維持、或增強(qiáng)自己的“能力”。

那么，應(yīng)怎樣增強(qiáng)男人的“能力”？又有哪些小妙招讓雙方保持“性”福呢？這就來和大家積極探討一下~

1、曬太陽(yáng)

適量的曬太陽(yáng)可以刺激腦部釋放更多的睪丸激素，進(jìn)而提高睪丸酮的產(chǎn)生。睪丸酮是體內(nèi)壯陽(yáng)和性欲的重要影響因素，維持著生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育與功能。因此適度曬太陽(yáng)有助于睪丸酮水平的升高，進(jìn)而增強(qiáng)男人的“能力”。但是曬太陽(yáng)時(shí)間和強(qiáng)度適當(dāng)才能達(dá)到壯陽(yáng)的目的，過度或長(zhǎng)期的日照暴露反而會(huì)產(chǎn)生反作用，這需要特別留意。

2、俯臥撐

俯臥撐可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)血液流向生殖系統(tǒng)的供應(yīng)，這有利于勃起功能和性欲的增強(qiáng)。良好的血液供應(yīng)是性能力的重要保障。并且在中醫(yī)理論上，陽(yáng)氣充足有助于性功能提升。俯臥撐屬于陽(yáng)性運(yùn)動(dòng)，可以通過運(yùn)動(dòng)來增加陽(yáng)氣和精氣，對(duì)夫妻生活起到一定輔助作用。但運(yùn)動(dòng)過度也會(huì)消耗太多陽(yáng)氣，同樣不利于夫妻生活，所以要適度。

3、練習(xí)深蹲

深蹲可以增強(qiáng)下肢肌群的力量，提高身體爆發(fā)力。身體各肌肉群的強(qiáng)健，會(huì)讓男性在床上表現(xiàn)得更加強(qiáng)勁和持久，這也間接地提高了男人的“能力”。

4、補(bǔ)充鋅元素

鋅對(duì)精子發(fā)生、成熟和運(yùn)動(dòng)都有重要影響。鋅缺乏會(huì)顯著降低精子濃度、活性和運(yùn)動(dòng)能力。補(bǔ)充鋅有助于精子質(zhì)量的提高，增強(qiáng)男性的生育能力。同時(shí)鋅對(duì)保障勃起功能起關(guān)鍵作用。鋅缺乏會(huì)影響一氧化氮的合成，導(dǎo)致陰莖海綿體內(nèi)血液充盈不足，難以勃起。補(bǔ)充鋅有利于一氧化氮的生成，改善勃起功能。

除了這四點(diǎn)之外，在網(wǎng)上也流傳過一句話，一旦這個(gè)食物被賦予“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”的說法，就會(huì)被國(guó)人吃到滅絕。雖然夸張了，但是也說明了有許多男性對(duì)于通過食療來壯陽(yáng)是十分相信的。

壯陽(yáng)食療主要是通過食用一些營(yíng)養(yǎng)成分豐富的食物，來補(bǔ)充身體所需的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)男人“能力”和“小蝌蚪”質(zhì)量。食療壯陽(yáng)采用的食物種類很廣，關(guān)鍵是要均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)搭配。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些食物，既可有效改善生理機(jī)能，也可以從根本上增強(qiáng)“能力”，但也需注意，食療只是輔助手段，如果有早泄問題，還是建議配合醫(yī)生的診療方案通過愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達(dá)泊西汀來綜合治療。

愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達(dá)泊西汀它屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制藥，作用機(jī)制是選擇性地阻斷5-羥色胺的再攝取，具有抗焦慮、延遲射精等作用。因此，針對(duì)男性早泄患者，按需服用愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達(dá)泊西汀可提升男性射精控制力，達(dá)到延遲射精的功效[1]。

在以前，早泄的問題，一般出現(xiàn)在男性的中老年時(shí)期，而如今越來越多的年輕男性不注重作息時(shí)間和飲食，同時(shí)又有許多不良習(xí)慣，這也導(dǎo)致許多早泄患者趨向年輕化，所以，廣大男同胞們都能重視這一問題，健康飲食、規(guī)律作息、積極運(yùn)動(dòng)，不管你是什么年紀(jì)，保持好狀態(tài)都很重要。

參考資料：

愛廷玖®鹽酸達(dá)泊西汀片說明書.