身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，經常進行緊張持久的腦力勞動等，都是現代社會大眾普遍存在的情況。當人處在這樣的狀態成為“常態”，沒有一個良好的身體作為基礎，性欲會明顯比健康人士低。男性缺乏運動鍛練，體質虛弱還可能引起勃起功能障礙（ED），陽痿問題。

患上勃起功能障礙會更加影響男性的身心狀態，勃起功能問題讓男性承受著難以言表的精神負擔，導致出現失眠、精神萎靡、體力不支等情況。因此，男性患上勃起功能障礙亟須審視自己的生活方式以及作息時間。

生活工作上除了必須消耗的時間精力，其余的事情也要考慮一下是否會太過于透支自己的身體健康。而減少不必要的體能消耗，讓身體得到充足的休息睡眠時間是非常重要的。另外，提高自身身體素質也很重要。因為在治療男性常見的勃起功能障礙時，除了使用藥物治療外還需要全面進行身體調節，適量運動鍛煉，提高身體素質。

使用藥物治療，要選擇適合自身情況的藥物。很多男性勃起功能障礙患者想要長期改善勃起功能障礙，建議可以選擇廣東泰恩康醫藥股份有限公司推出的愛廷威他達拉非片（犀牛哥）藥物。愛廷威（他達拉非片）的藥物半衰期長達17.5小時，藥效能持續36小時，是同類型PDE5抑制劑藥物如西地那非的好幾倍。愛廷威（他達拉非）可以選擇小劑量在每日相同時間內進行規律服用，而且長期規律服用可維持愛廷威（他達拉非）在體內的有效治療濃度，可讓藥物服用時間與性生活分開[1]，從而提升治愈概率。

長期受勃起功能障礙的影響，是很容易發現自己的精神心理、身體素質不如身邊同齡人的。提高精神狀態、身體素質，改善勃起功能障礙，建議要堅持進行適合自己的運動鍛煉。

進行運動鍛煉，可以重拾自己曾經的運動愛好。熟悉喜歡的運動能讓自己的身體比較快的適應下來，更容易獲得鍛煉效果。而如果以前沒有運動的習慣，也沒有喜歡的運動，則推薦進行有氧運動。有氧運動主要以有氧代謝提供運動中所需能量，而且全身主要肌群都能參與進來。有氧運動持續時間較長并且是有韻律，能夠很好地鍛煉心、肺功能，使心血管系統、呼吸系統能夠有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位，從而調節身體各系統機能，改善勃起功能。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車等等。

運動改善身體是一個長期的過程，不能急于求成，如果運動一段時間就此放棄，此前做的努力就可能是浪費的。運動需要持之以恒、循序漸進進行，要在身體適應的情況下慢慢增加運動量，切忌過度運動，損害了身體機能。而且鍛煉過度，還很容易造成肌肉拉傷。

為更好地改善勃起功能障礙問題，在使用愛廷威（他達拉非）藥物治療的同時，也不忘調節身體進行適度的運動鍛煉，這個過程是需要男性朋友長期進行自我管理的。只有這樣，才能告別陽痿帶來的硬度不夠、疲軟不舉、中途疲軟尷尬。

參考資料：

愛廷威®他達拉非片說明書.