網傳溺水四步自救法

1

不要慌張，發現周圍有人時立即呼救

2

放松全身，讓身體漂浮在水面上

3

將頭浮出水面，用腳踢水

4

身體下沉時，手掌向下壓水

“據不完全統計，我國每年有57000多人因淹溺死亡，相當于每天就有150多人，其中青少年占據了相當大的一部分�！庇|目驚心的數據，是重慶醫科大學附屬兒童醫院急診科主任譚利平在講座中的開場白，這也讓現場的數十位家長為之一振——看似老生常談的話題，之所以一次次被提起，確實有它的必要性。

夏天到了，放暑假的兒童都喜歡到水中享受涼意。那么，在消夏之時，如何保證安全呢？

這些自救方式很難實現

這是昨日下午重慶醫科大學附屬兒童醫院“小天使”兒童健康公益大講堂的現場。

有句俗語叫“淹死的都是會水的”，這恐怕和溺水者不合理的自救有關。譚利平展示了一幅四步自救法，告訴大家正確的自救方式，可正當聽講的家長們做筆記時，譚利平出人意料地給這個方法“打了個叉”：“理論上沒有問題，但實際操作中很難實現�！�

“按照這個自救法，首先要做的是不要慌張，發現周圍有人時立即呼救�！笨勺T利平接觸了太多淹溺搶救的案例，“在那種情況下，怎么能做到不慌張呢？何況本身就在呼吸上出了問題，淹溺的一個特點就是缺氧，這個時候既要保持不沉入水中、又要大聲呼喊，很不現實。”而接下來的幾步，比如“放松全身，讓身體漂浮在水面上”“將頭浮出水面，用腳踢水”“身體下沉時，手掌向下壓水”，都極有可能因溺水時的慌張和體能迅速流失而無法實現。

在譚利平準備的講座資料中，展示了一個學術界公認的淹溺生存鏈，其中并無“自救”的環節，但這并不代表之前的自救方法毫無意義，在這條生存鏈上，淹溺發生后的第一環節是“識別”，意即同伴或是路人，可以通過淹溺者的表現來識別其溺水的狀態，“比如出現了上述的自救動作，旁人就要意識到這個人可能溺水了�！�

發現他人溺水該怎么辦？

首先要做的，并不是立即跳下水救人。見義勇為是好的，但掌握有效的方法更為關鍵。此時，應大聲呼救，請求救援，請人撥打110電話，再想辦法施救。

溺水者若離岸邊不遠，可以用樹枝等具摩擦力的長條物給予救援；如果溺水者較遠，則應該向其提供漂浮物，再尋求使其脫離水面的辦法。

接下來，就是岸邊急救。

在世界衛生組織的規范中，心臟復蘇的同時，進行口對口的人工呼吸，是防止溺水者心跳停止和呼吸停止的唯一方法。

“對于沒有明顯可見的意識反應和呼吸的溺水者，不必浪費時間去檢查有沒有意識和呼吸，而是應連續實施開放氣道和口對口人工呼吸操作。”譚利平一邊講，一邊拿起一個嬰兒人體教具進行演示，“抬高下頜，打開氣道。如果是在自然水域溺水，溺水者口腔中可能會有異物，打開氣道過程中，順便對其口腔進行快速清理；緊接著一手捏住溺水者的鼻子，一手繼續抬下頜，然后連續進行2到5次口對口人工呼吸；最后，才檢查溺水者是不是存在意識和呼吸�！�

譚利平介紹，一旦確定溺水者沒有意識和呼吸，則要立即實施胸外心臟按壓甚至使用體外除顫設備，但普通民眾的急救知識、能力和相關設備都相對缺乏，因此在實施救助前呼叫專業的急救很有必要。而在專業醫療救護到達之前，對溺水者的心臟復蘇措施不應終止。

預防總是生存鏈第一環

那么，如果沒有同伴跟隨，或者無人路過的話，是否很難實現自救？答案是肯定的，比起搶救，淹溺生存鏈第一環的預防則更為重要。

譚利平總結了預防的四不原則：水庫、湖泊、江河以及明確標有“禁止游泳”的野生水域不去；未經老師、家長同意不去；沒有會游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去。

同時，在個人準備方面，熱身運動自然是不可缺少的。此外，不在水邊嬉戲、不搭乘超載船只、從事水上活動應穿好救生衣、身心狀態不好切忌下水、游泳半小時應休息恢復體溫、吃太飽不下水……說起來，道理都很容易懂，但青少年的淹溺事故發生，或多或少都觸碰到了這些禁忌。

“就拿穿救生衣來說吧，其實許多家長自己都不注意這一點，父母是孩子最好的老師。”譚利平的這番話后，在座的不少家長也開始進行自我審視，確實，掌握正確的處理方式固然重要，而在事故未發生之時，樹立孩子的安全意識，更是要趁早做起。