現在的青少年，患有近視眼的人數是相當多的，主要和日常用眼壞習慣有關，比如有的孩子長時間看電視，玩電腦，有的還會經常抱著手機打游戲。那么，得了近視眼以前除了養成良好的學習，生活習慣，常做眼保健操之外，那吃什么對近視眼好呢?

近視眼應注意什么

1、 注意正確姿勢。如果想要幫助兒童預防近視，就應該在日常生活中注意培養兒童正確讀書寫字的姿勢。在看書或者是寫字時，書本要離眼睛一尺遠，胸口離桌子一拳頭遠。

2、 注意休息。幫助兒童預防近視，一定要注意孩子們在看書或者是寫字以及使用電子產品時間不能夠持續的太長，在使用眼睛30分鐘到40分鐘之后，就應該休息一段時間，比如說多轉一轉眼球，或者是多看一看綠色的植物，眺望一下遠方，放松一下眼睛這樣對于預防近視，是有非常大的好處的。

3、注意光線。兒童在寫字或者是在看書，要有適當的光線，千萬不要讓兒童在昏暗的地方看書，也不要關著燈看電腦或者是看書，更加不要背著光，或者是在太陽光底下看書，這些行為對眼睛的傷害都是特別大的。

吃什么對近視眼好

1、 對近視眼睛有好處的食物之豆制品，豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發炎劑。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

2、 對近視眼睛有好處的食物之黑巧克力，黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護 眼部血管,從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。

3、 對近視眼睛有好處的食物之香蕉，香蕉具有護眼的效果,因為香蕉中富含了鉀元素。用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

4、 對近視眼有好處的營養素之葉黃素。葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質，是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，是幫助眼睛發育的關鍵營養元素，而且人體無法通過自身來合成，必須靠葉攝入葉黃素來補充。

來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛，保護視力。

綜上所述大家都了解到吃什么對近視眼好，來益牌葉黃素從天然萬壽菊中提取，每粒含葉黃素10mg，符合中國營養學會推薦攝入量，屬于咀嚼片劑型，放到嘴里直接嚼服或含服，沒有吃藥的感覺。除此之外大家在日常生活中還是應養成良好的用眼習慣。