耳鳴的發生是嚴重影響到日常的生活，而且其危害性也很大，因此加強對耳鳴原因以及治療方法的了解是非常重要的，那么這些你都知道嗎？今天，想為大家介紹的是緩解耳鳴的中醫按摩和食療方，快來一起看看都是怎樣的吧。

耳鳴有什么危害？

心理壓力：一旦患有耳鳴，尤其是長期嚴重耳鳴，常常會使人煩躁不安，從而使人產生悲觀、煩悶的心情。而這種煩悶反過來又加重耳鳴癥狀，惡性循環，使耳鳴病人的精神負擔加重，常有思想顧慮、恐懼及精神過度緊張等表現，嚴重影響工作，造成很大的生活和社會壓力。嚴重持續性耳鳴常使病人預感到有什么災難性的病變到來，因而產生一種極為恐懼的感覺，有著極大的心理壓力。

導致耳部發生感染，引起充血：尤其是當有異物進入耳朵的時候，這種癥狀是特別明顯的，耳部的不適會非常嚴重。當耳內異物、炎癥腫脹發生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等癥，均可發生傳導性耳鳴。這種耳鳴的特征是單側性，即耳鳴發生于病變的一側，且音調較低，有節律性。

影響心情：長時間嚴峻耳鳴可以使人發生心慌意亂、擔憂、憂慮、著急、抑郁等心情轉變。有的人寧肯聽不見了也不要耳鳴，到達難以忍耐的水平。更有的人，由于四處求醫均被告之“欠好治”、“沒有好方法”等，則想到自殺。

過分憂慮：調查資料表明，在就診的耳鳴患者中至少有2/3的人為耳鳴而憂愁，過度憂慮的心理狀態使其終日愁容滿面，對疾病康復有害無益。

中醫按摩緩解耳鳴的方法

梳頭抹耳法：操作時將手指位于頭頂經前向后梳理，至枕骨部位時用手心貼住耳廓向面頰推動。這時動作要緩和，雙手也要和頭的相應部位充分接觸，以達到疏通氣血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸對于健康問題會有很大的幫助。

點按耳穴法：耳朵的反射區可以有效幫助我們在日常生活中解決問題，而不必每次都去診所接受針灸或是按摩治療。可以選擇用拇指或中指點按耳門、聽宮、聽會以及耳后的翳風、風池等穴位各30秒。按摩過程中不宜用力過大，但至少要保證穴位的酸脹，才能取得滿意的效果。

掩耳鳴鼓法：這種方法也被稱為“鳴天鼓”，最重要的要點就是雙手掌心用力擠壓外耳，使耳道內外空氣隔離。同時用食指中指扣住后頸，并使食指摩擦中指——待到其滑下來敲擊頭部，以達到保健耳部的效果。每天操作幾十次，就能有明顯的效果。

雙手拉耳法：共分為兩步：首先用食指和拇指向下拽耳垂幾十次；之后將食指中指夾住耳根上下摩擦，也堅持幾十次（一上一下）。

3款食療方緩解耳鳴

山茱萸菊花粥

制作：山萊萸20克，菊花15克（紗布包），粳米50克。前2味加水煮沸30分鐘，取出菊花紗布包，加入粳米，煮成粥服。每日1次。

主治：腎虛耳鳴。

黃芪粥

黃芪20克，粳米60克。水煎黃芪30分鐘，濾渣取汁加入粳米，煮成粥服，每日1劑。

主治：氣虛耳鳴。

石菖蒲湯

豬肚1個，蔥500克，食鹽12克，石菖蒲60克，將豬肚沖洗干凈，蔥切碎，與石菖蒲和食鹽一起放入豬肚內，用棉線縫合，放于砂鍋內，加水用小火燉至爛熟，吃肉、蔥，喝湯。3天內服完。

主治：神經耳鳴。

以上緩解耳鳴的方法僅供參考，一定要找到耳鳴的原因再進行治療哦。