神經衰弱怎么調理？長期處在緊張和壓力的環境下，易興奮又易疲乏，讓我們精神不振，神經衰弱。該如何調理神經衰弱，中醫有什么建議呢？

神經衰弱的常見原因

目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。

如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

中醫認為：致病病因多種多樣，不過公認的還是七情（喜、怒、悲、恐、憂、思、驚）所致，對于不良情感誘發疾病，古書上有不少記載，如喜極生悲，范進中舉這個典故說的是范進其人，一心想中舉，幾次考試都落榜，由于勤奮學習，終于實現了他多年以來的愿望，由于過度興奮而置患了癲狂病，這就說明任何一種不良的心理沖突都會引起功能性改變。

神經衰弱的日常調理

1、心理調整

神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。因此，要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

2、情緒調節

不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

3、合理安排

合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節拍，有利于神經系統功能的協調，對于預防神經衰弱具有重要意義。要養成有規律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。

4、加強鍛煉

體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

神經衰弱的飲食調理

神經衰弱患者的飲食宜清淡，以平補為主。避免多吃辛辣有刺激性的溫燥食品。忌食白酒急含酒精的飲料、濃茶、咖啡等興奮性食物。晚餐的食量要適當，吃得過少，常因胃中空虛，胃體強烈收縮，因饑餓而驚醒，減少了睡眠時間；若吃的過多太飽，飽脹的胃腸壓迫周圍內臟，對大腦皮質產生刺激，也可影響睡眠。也不宜在睡前過多飲水，致使夜尿增多而影響睡眠。中醫“胃不和則臥不安”，說的就是這個道理。

1、海參粥：

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

2、百合粥：

用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿（秋水仙堿）。

百合具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。

3、柏子仁粥：

柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

要做到合理用藥

常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時，常輔以藥物治療。中藥常用的有：安神補腦液、五味子糖漿、養血安神丸等。西藥常用的有：安定、舒樂安定、佳樂定；失眠嚴重者可短期應用速可眠；植物神經功能紊亂可用谷維素、復合維生素B等。其它的治療方法，諸如針炙、推拿、理療，對治療也有一定療效。

四款常用調理神經衰弱中藥

1、何首烏。何首烏性微溫，味苦、甘、澀，歸肝、心、腎經，具有補肝腎、益精血、養血滋陰安神之功效。因此，中醫常用何首烏來治療神經衰弱證屬肝腎陰虛型、心脾兩虛型、心膽氣虛型的患者。何首烏用于治療神經衰弱時，一般每次10克～30克，水煎服，大便溏泄及有濕痰者慎用。

2、天麻。天麻性平，味甘，具有平肝止痙、祛風通絡之功效。臨床上，中醫運用天麻治療神經衰弱證屬肝腎陰虛型、肝郁化火型神經衰弱患者，尤其對于神經衰弱引起的頭暈頭痛、心煩急躁等癥狀具有較好療效。天麻用于治療神經衰弱時，一般每次3克～10克，水煎服；或每次1克～1、5克，研末吞服。

3、茯苓。茯苓性平，味甘、淡，具有利水健脾、寧心安神之功效。鑒于茯苓能夠健脾安神，中醫常用于治療神經衰弱證屬心脾兩虛型、肝脾陽虛型神經衰弱患者。茯苓用于治療神經衰弱時，一般每次10克～15克，水煎服，虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。

4、合歡皮。合歡皮性平，味甘，具有活血消腫、解郁安神之功效。中醫常合歡皮來治療神經衰弱氣滯血瘀型、肝氣郁結型神經衰弱，一般為10克～30克，水煎服。

神經衰弱情況嚴重的話，請及時就醫。