對中年人來說，打太極拳實在是一種修身養(yǎng)性的好方式。從我自身經(jīng)驗來說，打太極拳比一般健身方式對身體益處更多。>>老年人打太極拳講究多

在學(xué)太極拳之前，我因長期過度使用電腦，腰酸背疼，渾身不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病，醫(yī)生說是亞健康狀態(tài)，要鍛煉。后來無意中接觸到一些打太極拳的朋友，在他們的引導(dǎo)下，我開始學(xué)練太極拳，打了兩年多，受益頗多。

太極拳打起來，靜如處子，動如猛虎，剛?cè)嵯酀�，動作舒展大方，如行云流水，一氣呵成，給人以美的享受。我學(xué)練了一段時間后，竟有些癡迷，最初迷上其動作優(yōu)美，人看起來別有神韻，練了一陣，卻又發(fā)現(xiàn)打拳原來有這許多好處。

一是強身健體。

太極拳講究內(nèi)外兼修，鼻吸口呼，氣沉丹田，久之對健康有益。當(dāng)然，學(xué)會腹式呼吸不容易，要有專業(yè)老師指導(dǎo)，并要持之以恒堅持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后，腰酸背痛的癥狀基本消失，一向體弱的我，體質(zhì)逐漸增強。

二是陶冶性情。

打了一段時間拳，發(fā)覺自己不知不覺不再動輒焦躁，逐漸心平氣和，把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后，很少找他的麻煩，家庭更和諧了。打拳時習(xí)慣用腹式呼吸法，氣息深、勻、細、緩、長，時間久了人自然會變得心靜如水。像我這種以健身養(yǎng)性為主要目的的太極拳愛好者在習(xí)練時喜歡配上音樂，配樂多為禪樂。靜心打拳時，耳邊伴著似近猶遠、似有猶無的音樂，仿佛置身飄渺峽谷，頓時氣定神閑，人世間一切喧囂雜亂，似乎都隨樂聲遠去，只留下寧靜美好，讓人不由忘卻煩惱，沉醉于與世無爭的淡泊意境之中。久而久之，性情自然溫和如水。

三是美容養(yǎng)顏。

人過三十后，青春日漸遠去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友們就開始說我變得面色紅潤，好似換了個人，久不見面的朋友竟向我請教在哪做的美容。這個收獲確實讓人有點意外，中年婦女的自信似乎又找回來了，打拳勁頭也更足了。

其實，打拳的好處何止以上三條，只有身入其中，才能領(lǐng)略其妙。

如今，我已是一天不打拳就會覺得缺少了什么似的，渾身難受。每天打半小時左右的太極拳，通體舒泰，美妙至極。不信？你試試。