時間：2019-03-19 來源： 作者： 我要糾錯
糖尿病腎病是糖尿病一種非常常見的并發癥，專家建議糖友們一定要保證每日的運動量足夠，才能很好的預防糖尿病腎病發生。那么要怎樣才能預防糖尿病腎病呢？
怎樣預防糖尿病腎病呢？
1、開始步行，每天半小時，以后逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。
2、走跑交替，步行和慢跑交替，常用于體力不足者。步行30秒后跑20秒交替進行，并逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。
3、室內運動，適合于后期有多種合并癥的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。
4、蹲下起立，開始時，每次做15-20 次，以后可增加至100次。
5、仰臥起坐，開始時，每次做5個，以后逐漸增加至20-50個。
6、床上運動，分別運動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。對臥床患者較為適合。
7、身體條件好患者，還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。
上面就是專家詳細介紹的怎樣通過運動預防糖尿病腎病。糖友們血糖控制不好的話，很容易發生各種并發癥，很好的控制血糖是有效的防止并發癥的主要方法，希望糖友們能夠堅持運動。
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