時間:2019-03-19 來源: 作者: 我要糾錯
鼓氣功
在練習鼓氣功夫的時候,首先要用軟的不帶在腰上緊緊的扎好,主要是防止擦傷。剛開始練的時候,主要還是需要練習站馬步,這個馬步和正常的不一樣,主要是雙手插在腰間,慢慢的深呼吸。找一口氣然后將其吸滿,這時候全身都用上力量,感覺這一口氣在全身進行運轉,注意的是,還需要肛門提起來。兩只手用勁抓住腰。等憋氣憋不住的時候慢慢的將氣吐出來。然后放松,慢慢的呼吸,但是這個時候帶子還是不可以松的。
此功每日傍晚練習36次。氣血不足者初練時會出現頭暈、胸悶等正常現象。總之循序漸進,萬不可強求。一段時間后可改為平馬步樁。2個月后會具有一定的抗打功。此功堅持練習可以治療老傷。
打千層紙
將厚草紙釘在墻上,每日早起以馬步蹲于前,將馬步沖拳改為沖掌以掌根力擊草紙,配合呼氣發力。第一天早晚各擊100次,第二天加1次。不可蓄力。每練完一次撕去一張紙。漸漸的紙變薄了、掌力變強了。至紙全撕完后、便可直接擊墻。如此每日練習,后可改為拳擊。
靠樁
立一根粗木樁。練功時將軟布帶緊系于腰間。用各種身法靠樁、技法擊樁。同時配合呼氣發力。早晚練習。時間長短自定。
頭功
頭頂墻、雙手叉腰。頭頂上腭、意念百會。練習數天后可改為撞墻。初時輕撞、配合呼氣、氣慣百會。功深后可加強撞墻力度,待猛撞不疼。可倒立以頭頂地。時間長短自定。功畢后用手梳頭。
排打功
此練法與少林排打功相似。用帆布制一個長條形布袋。練功時將軟布帶緊系于腰間。初練時袋內裝綠豆排打,后改裝細沙、小石子、鐵砂。之后用木棍、竹板、鐵板。
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