我們平時看病的時候，醫生在問完哪里不舒服后，總是會說一句“舌頭伸出來我看看”那么這里的看，看的就是舌苔。舌苔是正常的人舌面上一層薄薄的白色的，像苔蘚一樣的東西，它是由脫落的細胞，唾液，食物殘渣，和細菌組成的，正常的情況下，舌苔表現為一層薄白，滋潤的苔狀物，當它發黃變厚就表示是人的身體出現了問題，不同的舌苔代表不同的疾病，那么我們應該如何區分呢？

舌苔會說話？ 中醫教你看舌苔判斷健康！

第一，舌苔的顏色

舌苔的顏色主要有白色，黃色和少見的灰黑色白色的舌苔一般代表體內有寒、有濕氣。黃色的舌苔代表體內有熱，就是我們常說的上火。灰黑色的舌苔常見于有吸煙的病人，也有病情比較危重的病人。

第二，舌苔的厚薄

如果舌苔只有薄薄的一層，就是薄苔，薄苔代表正常的身體，或者有感冒但病情不重，后臺表示體內有濕氣，或者有食積。舌苔由薄變厚是病情加重的表現，由厚變薄是病情減輕。

第三，舌苔的潤燥

舌苔的潤燥代表了身體的水分代謝是不是正常，如果舌面上有一層水光，就是濕氣太過，或者陽氣虛弱。如果舌面干燥，代表體內有熱或者陰虛。

第四，舌苔的剝落

舌苔有小塊的缺失，就叫做剝落，代表了胃氣虛弱或者氣血兩虛。可以吃一些健脾丸來調理脾胃，增強抵抗力。有一部分人是先天性的舌苔剝落，這種是生理性的，與疾病無關。

了解了不同舌苔所代表的疾病，那么應該如何調理呢？

如果舌苔又白又厚，一般是體內有濕氣，這種人平時要少吃寒涼的東西，可以吃紅豆，薏米，山藥等健脾去濕的食物。如果說苔黃比較滑，代表體內有濕熱，這種人平時要少吃辛辣刺激的東西，以免損傷脾胃，可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如山楂，蘿卜等。如果舌苔發黑，而且不抽煙，表示疾病危重，需要及時到醫院就診。 如果舌苔有剝落，代表體質虛弱，平時應該注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜水果，飲食清淡，少吃多餐，禁止暴飲暴食或者吃辛辣刺激油膩的食物。最后呢，學會了看舌苔，就能幫助我們隨時觀察身體的健康情況了，根據舌苔的變化，及時調換飲食，及早預防疾病。