當氣血不足時會導致身體的抵抗力和免疫力下降，40歲之后女性的體質會變得越來越差，而且氣血運行也會緩慢降低了代謝能力，容易出現氣血不足，氣血不足時會有明顯的癥狀。

中醫教你觀察身體判斷氣血不足，快快學起來！

1、頭暈耳鳴

只有充足的氣血才能夠讓大腦正常運轉，身體中精氣和精血是相互進行轉化的，如果氣血不足時會引起腎精虧虛，頭暈耳鳴。

2、臉上暗淡枯黃

當氣血充足時皮膚會白里透紅，有光澤有彈性，沒有任何的皺紋而且沒有斑點。若是氣血不足時皮膚會粗糙而且沒有光澤、臉色發暗、發黃、長黃褐斑。

3、眼白渾濁、睡眠質量差

當氣血不足時會讓眼白部分變得渾濁發黃，并且有血絲，同時也會導致眼袋增大、眼睛干澀瘙癢、眼皮沉重。氣血充足的人群入睡快，而且呼吸均勻，一覺能夠睡到自然醒。氣血不足的人群容易驚醒，夜尿增多，打呼嚕，入睡困難等。

4、頭發干枯分叉，牙齒不好

當氣血充足時頭發會濃密、黝黑，當氣血不足時，頭發會發黃發叉、掉發以及頭發干枯等。牙齒和腎關系是非常密切的，當牙齒松動、牙齒稀疏、牙齒萎縮時，那說明氣血不足。

5、月經量少，手心偏熱或者偏涼

女性月經和氣血關系也是很密切的，當月經量突然減少甚至停經，那有可能是氣血不足所引起的。另外手的溫度直接展示了人體氣血，氣血充足的人群首先應該是溫暖干燥的，手心過熱或者冰冷的話那說明氣血不足。

一碗五紅湯可以補氣血？

五紅湯也就是指紅花生、紅豆、紅棗、紅糖以及枸杞子一起熬制的，此方法具有補氣血的功效。紅棗能夠有效的補脾益氣，里面含有的多糖，能夠促進造血機能。紅豆具有健脾消腫以及利尿的功效，里面含有微量元素以及維生素，能夠促進血液循環，同時也能夠補血。花生具有補血止血、益氣健脾的功效，尤其是花生衣，補血效果更強大。

溫馨提示

當女性朋友出現以上癥狀時就要引起重視了，應該選擇五紅湯來為身體補充氣血，另外要保證充足的睡眠，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，千萬不能通過節食的方式來減肥。