缺鐵是健康損失的一大特征，很多人都覺得缺鐵是在不知不覺中發生的，根本沒有任何的預兆，那事實上呢？其實身體中缺失了任何的物質，都會給人體發出缺鐵信號的。讓你出現了以下這些情況的時候，說明身體正在告訴你，你缺鐵了。

如果你出現了這些癥狀說明身體中缺鐵了

1、注意力很難集中

如果你最近發現自己的注意力很難得到集中，而且有時候在別人講話的時候，你總是會出現掉拍子的情況，那么就有可能是你的身體缺鐵造成的。這是由于鐵的缺失會給你的傳遞功能造成影響，從而就導致了大腦無法全神貫注。

2、指甲總是會斷

一般來說我們從指甲就能看出身體是不是有缺鐵情況出現。通常身體好的人，指甲的硬度也是很好的，而且也不容易斷，但是如果你的指甲比較薄，而且有比較脆弱，又十分的愛斷的話，那么可能就是身體缺鐵造成的了。

3、皮膚蒼白很多

在平時我們經常能看到白皮膚的人，但是皮膚白和蒼白完全是兩種情況，一般來說如果身體缺鐵的話，那么臉上的那種白是沒有血色的，是蒼白的，其實這就是身體里面的血流量變少，紅細胞變少造成的，而這也是缺鐵比較明顯的一種征兆了，所以如果你的臉上皮膚白的不正常就要引起注意了。

4、走路的時候很容易喘

一些人在走路的時候都會有氣喘吁吁的情況，如果你沒有哮喘方面的疾病的話。那么就要看看是不是身體出現了缺鐵的情況了。因為如果身體缺鐵，那么血氧量也會減少很多。這樣我們在活動的時候，血氧量如果不充足的話，那么就很容易出現喘息的情況。

5、運動之后肌肉十分酸痛

你身體里面如果鐵不充足的話，那么在你運動的時候就會感覺力不從心，而且活動之后身體上的肌肉也會有十分酸痛的感覺，而且這種現象的維持時間會比較長。所以當你出現這種情況的話，那就說明身體中的鐵含量不足。

身體缺鐵其實是有很多預兆的，只是大家沒有注意而已。如果你在平時出現了以上情況，那么就要注意是不是身體缺鐵了。另外缺鐵情況會給人體帶來極大的傷害，所以在平時如果發現身體缺鐵了，那就要及時的補充，不要等到嚴重了才想起來補鐵。