出汗本來是一件十分正常的事情，尤其天氣炎熱，很多人更是愛出汗，這時集體會通過汗液的蒸發(fā)把體溫降低到正常的水平，雖說出汗有益健康，但是如果汗出得太多也不是什么好事，如果你常常有出虛汗的癥狀，那么就需要警惕了。

　　4種異常出汗應(yīng)警惕

　　從中醫(yī)角度來看，汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。

　　頭面部出汗多。老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;適當(dāng)吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當(dāng)吃飯時，就頭汗淋漓，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。

　　手心腳心出汗多。平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達(dá)四肢手足所致。”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)。如果伴有口干、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。 白天動一動就大汗。白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強(qiáng)體質(zhì)，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。

　　半夜出汗多。這種情況多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點，多為腎陰虛而肝火旺所致。應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結(jié)合。被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。 另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。

　　體虛多汗該怎么補(bǔ)

　　體虛還可能分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、兩虛，不同的癥狀，所采用的治療方法是不同的，因此，一定要及時找經(jīng)驗豐富的老中醫(yī)問診，辨證施治。

　　氣虛

　　癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。

　　食補(bǔ)方案：氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。

　　藥補(bǔ)方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。

　　血虛

　　癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。

　　食補(bǔ)方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24小時后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

　　藥補(bǔ)方案：十全大補(bǔ)膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏，八珍湯。

　　陰虛

　　癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細(xì)。

　　食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯。

　　藥補(bǔ)方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。

　　陽虛

　　癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。

　　食補(bǔ)方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。

　　藥補(bǔ)方案：參鹿補(bǔ)膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。