在我們日常生活中有一些食物皮是非常有營養的，其實煮著吃了就能夠提高營養價值，比如香蕉皮、毛豆皮以及玉米皮等，哪些食物帶著皮膚營養價值會更高呢。

這5款食物皮的營養價值高，不要亂去皮！

1、香蕉皮

若是因為上火所引起的牙齒疼痛，可以直接把香蕉皮徹底的清洗干凈，和少量的冰糖放在鍋里面煮湯喝。因為天氣干燥所引起的手腳干裂，也可以直接使用香蕉皮煮水，然后對手腳干裂的地方進行摩擦，這樣能夠防止皮膚皸裂，同時能快速緩解裂口的癥狀。香蕉皮煮水之后對皮膚瘙癢的部位進行擦拭，就能夠緩解此癥狀。

2、大棗

把紅棗煮熟之后里面會含有大量的化合物，能夠抑制肉瘤的產生，提高了免疫系統，讓五臟六腑處于正常運轉狀態。大棗煮的水擦拭皮膚能夠緩解皮膚過敏的情況。每天堅持喝500毫升的大棗煮水，就能夠增加血清里面白蛋白以及蛋白的含量，能夠有效的保護肝臟。

3、梨

經常喝水煮梨能輔助治療慢性咽炎、氣管炎以及百日咳；對于高血壓放下來說只要堅持喝梨水就具有滋陰清熱的功效，同時也能夠降低血壓，緩解頭暈目眩的癥狀。經常喝梨水也能夠輔助治療肝硬化及肝炎。

4、水煮玉米

玉米里面有大量的纖維素能夠有效的刺激胃腸道蠕動，從而防止便秘的產生，同時也可以促進膽固醇的代謝，幫助大腸里面的毒素快速排出體外。玉米湯具有利尿的功效，特別適合于水腫型的肥胖，只要每天堅持喝就能夠利尿去濕，消除身體的腫脹。

5、橘子皮

把橘子皮放在水里面煮能夠緩解胃氣以及口臭的情況，也可以直接把橘子皮放在嘴巴里咀嚼來緩解口臭。把橘皮曬干之后和少量的姜末紅糖放在水里進行健康，每天服用三次，此方法具有止咳化痰的效果，特別適合于風寒感冒引起的咳嗽。把桔子皮曬干研磨成細末，每天使用溫水來服用能夠緩解便秘的癥狀。

溫馨提示

煮以上食物的時候盡量不要把皮去掉，因為里面的營養價值也是非常高的，能夠給人們帶來一定的養生和保健功效，但是吃的時候一定要謹慎徹底的把果皮清洗干凈才可以，這樣才能夠防止農藥的殘留。