普洱茶又被稱為益壽茶，具有減肥以及降血脂的功效，同時也可以降低血壓，具有一定的抗氧化功效，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，所以受到了很多年輕人以及老年人的青睞，普洱茶的功效都有哪些呢。

普洱茶的功效都有哪些？

1、幫助減肥，降低血脂和血壓

普洱茶可以解油膩和解牛羊毒，具有刮腸通瀉的功效。長時間的飲用普洱茶能夠降低血液粘稠多以及血漿的粘稠度，具有降血脂的功效。另外普洱茶里面含有的茶多酚能夠穩(wěn)定血壓，所含有的兒茶素和咖啡堿，可以讓血管保持放松狀態(tài)，下降了血管舒張壓。生普洱茶里面還有大量的多酚，具有抗癌防癌的功效，同時也可以利尿去火、解毒降脂。熟普洱經(jīng)過輕度發(fā)酵，性溫，具有養(yǎng)胃暖體的效果，適合于胃寒的人群。

2、強(qiáng)化血管和護(hù)理皮膚

普洱茶里面所含有的兒茶素，可以減緩動脈硬化的速度，所含有的芳香甙維持毛細(xì)血管處于正常狀態(tài)，同時也增強(qiáng)了血管壁的韌性。普洱茶葉里面含有大量的微量元素錳，可以保護(hù)皮膚。

3、具有明目護(hù)眼的功效

長時間面對電腦以及看書所引起的眼睛疲勞可以選擇熟普洱茶，再加入少量的增加枸杞子和大棗，具有養(yǎng)陰補(bǔ)陽以及安穩(wěn)脾胃的功效。另外普洱茶性質(zhì)溫和，適合于體質(zhì)虛寒的人群。

如何正確的喝普洱茶？

1、上午喝生的，下午喝熟的

上午工作疲乏時可以喝一杯生的普洱茶，可以振奮精神，提高注意力。下午吃了一些大魚大肉擔(dān)心消化不良時可以喝熟普洱茶，不僅不會刺激胃腸道，同時也可以調(diào)理腸胃。

2、睡覺前喝熟的不要喝生的

睡覺前盡量不要喝生茶，因為里面含有的茶堿對中樞神經(jīng)具有一定的興奮功效，如果想喝的話可以喝淡的熟茶，茶堿含量低于20%，并不會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，同時也可以提高睡眠質(zhì)量。

3、飯后兩個小時喝最好

普洱茶里面含有大量的單寧酸，吃完飯后馬上喝的話，會和身體里面的蛋白質(zhì)相結(jié)合，從而形成不容易消化的凝固物質(zhì)，影響了蛋白質(zhì)的吸收以及消化，最好是飯后兩個小時之后再喝普洱茶，并不會影響到營養(yǎng)吸收，同時也具有減肥降脂的功效。

溫馨提示

健康的成年人一天服用普洱茶，控制在12克左右，對于進(jìn)食量比較大、喜歡吃油膩食物、體力勞動消耗比較多的人群，可以每天服用20克的普洱茶。