體寒的人群到了秋冬季節，容易出現手腳冰涼的情況，手腳冰涼也就是體虛，是指患者氣血不足，此類人群新陳代謝比較慢，氣溫低也會導致血管處于收縮狀態，減弱了血液回流量，那小編為大家介紹幾種益氣補血的湯。

益氣補血湯都有哪些呢？

1、補血雞肉湯

需要600克雞肉，50克蓮子、山藥、枸杞子，十片姜片，把雞肉全部洗干凈切成塊放在開水里焯一下，山藥去皮洗干凈切成片，一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火燉一個小時，一直把雞肉燉爛為止，雞肉里面含有大量的蛋白質以及氨基酸，特別適合于氣血不足以及身體虛弱，營養不良的人群。

2、魚膠滋補湯

把魚膠放在水里泡軟花生浸泡30分鐘，鍋里面加入適量水一起煮熟，最后放入冰糖調味即可，魚膠具有美容養顏以及補氣血的功效，適合于氣血不足，臉上沒有光澤，皺紋多的人群，而且魚膠也能夠縮短傷口恢復的時間。

3、茶樹菇燉排骨湯

需要300克排骨，30克茶樹菇，十顆紅棗，兩片姜，把茶樹菇去除根部，用水浸泡60分鐘切成段，紅棗洗干凈去除核，排骨洗干凈切成塊，把所有的材料全部放在鍋里面煮成粥煮成湯，大火燒開之后再用小火焯兩個小時，此方法具有補中益氣以及調理氣血的功效。

4、田七烏雞湯

需要一只烏雞，15克田七，八顆紅棗，兩塊陳皮和姜，把田七烏雞全部洗干凈切成塊，烏雞放在鍋里面加入水大火煮開之后再煮20分鐘，然后把以上所有的材料和烏雞煮湯。烏雞具有滋補肝腎的功效，和田七相結合可以補血調經，特別適合于氣血不足的人群。

5、金針菇豬肝湯

需要30克干金針，150克豬肝片，400毫升高湯，三片姜，把所有的材料全部洗干凈，干金針放在水里浸泡半刻鐘撈起來備用，豬肝洗干凈放在水里浸泡30分鐘切成片，豬肝放在水里焯一下撈起來，把所有的材料全部煮成湯，這方法具有補血益氣的功效，能夠為身體快速的補充體力。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹益氣補血的湯，平時應該多鍛煉身體，避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態，不能有太多的心理負擔，每天要保證充足的睡眠，晚上睡覺之前可以使用熱水泡腳來緩解手腳冰涼的情況。