在我們生活中有很多的養(yǎng)生中藥，比如三七、決明子、枸杞子、甘草、人參、胖大海、菊花、金銀花等，在使用養(yǎng)生中藥時(shí)要選對(duì)方法，同時(shí)要注意量。

常見的養(yǎng)生中藥有哪些？如何正確食用？

1、三七

三七粉屬于名貴的中藥材，可以治療高血壓、心臟病、高血脂、冠心病、心絞痛、膽固醇等心腦血管疾病，本身沒有任何毒素，特別適合于身體的保健。直接用三七粉泡水喝，也可以配合著牛奶一起喝，每天早晚各服用一次，每次使用2到3克。

2、決明子

決明子具有清肝明目、降血脂和降血壓的功效，但是會(huì)引起腹瀉。女性長時(shí)間服用決明子會(huì)引起月經(jīng)不規(guī)律，重者會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異常，有低血壓、腹瀉、懷孕的女性應(yīng)該慎用，每天吃決明子的量要控制在15克。

3、枸杞子

枸杞子屬于溫?zé)岬氖澄铮�具有抗衰老、益精明目、補(bǔ)肝腎的功效，但是心情急躁、高血壓、大量吃肉類食物的患者不能服用，另外身體有炎癥、感冒發(fā)燒、腹瀉的人也不能吃枸杞子。枸杞子非常適合于抵抗力差、身體虛弱的人群，一定堅(jiān)持才可以看到效果，使用枸杞子泡水、直接干嚼都可以，每天的量要控制在5克。

4、甘草

甘草具有清熱解毒、止咳、補(bǔ)益心脾的功效，但是長時(shí)間服用甘草會(huì)升高血壓，導(dǎo)致身體的水腫、肌肉無力、心律失常，同時(shí)也會(huì)引起低鉀血癥，直接把甘草泡水喝即可，每天用量控制在10克。

5、人參

人參具有大補(bǔ)的功效，補(bǔ)脾益肺、生津安神，提高身體免疫力，抗擊衰老，興奮神經(jīng)系統(tǒng)。但是身體強(qiáng)壯的人過量服用的話，可能會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，甚至流鼻血。在秋季吃人參是最好的，人參不能和濃茶、蘿卜一起吃，另外也不能和葡萄一起吃，因?yàn)槠咸牙锩婧�有的鞣酸容易把人參里面含有的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而影響了藥效，人參每天的量控制在10克。

6、金銀花

金銀花具有散表熱的功效，偏寒，但是不能長時(shí)間的飲用，尤其是對(duì)于脾胃虛寒、腹瀉、氣虛體弱的人群不能服用。把一小勺金銀花茶直接放在開水里沖泡燜十分鐘就可以用了，每天控制在30克左右。

溫馨提示

一些中藥雖然具有大補(bǔ)的功效，但是一定要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇，人參雖好但是也不能過量，不然會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，在服用過程中要循序漸進(jìn)，不能過量服食。