椰子富含蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、膳食纖維、脂肪、維生素C、鉀、鈣和椰子油等營(yíng)養(yǎng)保健成分，不僅能為人體提供大量營(yíng)養(yǎng)元素，還能潤(rùn)肺止咳、保健口腔、防止便秘和美膚養(yǎng)顏等。不過(guò)椰子性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒者、脾虛濕重者和畏寒怕冷者是不宜食用的。

哪些人群應(yīng)該忌食椰子？

脾胃虛寒者忌食：椰子是一種性涼的水果，人體進(jìn)食后會(huì)加重脾胃內(nèi)的寒氣。脾胃虛寒者本身脾胃內(nèi)寒氣較重消化功能較弱，食用椰子會(huì)進(jìn)一步加重脾胃內(nèi)的寒氣和減弱消化功能，很容易引起腹痛或腹瀉等消化不良的癥狀。

脾虛濕重者忌食：脾虛濕重者本身容易出現(xiàn)疲倦或虛弱等癥狀，飲食上宜進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣和補(bǔ)血的食物。椰子性質(zhì)寒涼，人體進(jìn)食后能清熱去火，脾虛濕重者食用椰子不利于體質(zhì)的調(diào)理和恢復(fù)。

畏寒怕冷者忌食：椰子水是一種性質(zhì)寒涼的飲品，人體進(jìn)食后會(huì)加重體內(nèi)的寒氣。畏寒怕冷者本身容易出現(xiàn)鼻塞、流涕頭痛或怕冷等風(fēng)寒癥狀，飲用椰子水會(huì)惡化風(fēng)寒的癥狀不利于身體健康。

尿頻者忌食：椰子富含鉀質(zhì)和水分，是一種與人體細(xì)胞液成分極其相似的飲品，有利尿的作用。尿頻者本身小便次數(shù)過(guò)頻，食用椰子會(huì)惡化尿頻的癥狀而影響到正常生活。

糖尿病少吃：椰子味道清甜，富含果糖、葡萄糖和蔗糖等糖類物質(zhì)，人體進(jìn)食后會(huì)使血糖升高。糖尿病患者平時(shí)不宜過(guò)多食用椰子，以免使血糖升高不利于糖尿病的控制和治療。

宮寒者經(jīng)期忌食：宮寒者本身經(jīng)期容易出現(xiàn)痛經(jīng)或四肢冰涼等癥狀，食用性質(zhì)寒涼的椰子勢(shì)必會(huì)加重子宮內(nèi)的寒氣而引起或惡化痛經(jīng)等癥狀。

孕婦孕早期忌食：孕婦孕早期（孕程前三個(gè)月）在飲食上宜進(jìn)食溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，以便保持子宮溫暖從而利于寶寶胚胎發(fā)育。椰子水是一種性涼的飲品，孕早期應(yīng)盡量避免飲用，以免破壞溫暖的子宮環(huán)境不利于寶寶的發(fā)育。

產(chǎn)婦產(chǎn)后忌食：產(chǎn)婦產(chǎn)后多淤血且體質(zhì)虛弱，飲食上宜進(jìn)食活血化瘀的性溫之物而非阻礙氣血暢通的寒涼生冷之物。椰子水性涼，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲用不僅不利于氣血暢通和淤血排泄，還可能引起風(fēng)寒疾病。

不長(zhǎng)期過(guò)量食用：椰子中含有大量的椰子油、脂肪和糖分，人體長(zhǎng)期過(guò)量食用很容易因油脂和糖分?jǐn)z入過(guò)量而引起肥胖。

椰子是一種性質(zhì)寒涼的熱帶水果，含有豐富的鉀質(zhì)、水分、椰子油、脂肪和糖分。我們?cè)谑秤靡�子時(shí)一定要注意：脾胃虛寒者、脾虛濕重者、畏寒怕冷者和尿頻者忌食，糖尿病要少吃，宮寒者經(jīng)期、孕婦孕早期和產(chǎn)婦產(chǎn)后忌食，不長(zhǎng)期過(guò)量食用。