相信大家對(duì)秋葵一點(diǎn)也不陌生，里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常性的吃可以增強(qiáng)身體的抵抗力，其實(shí)秋葵的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是我們所意想不到的。

秋葵的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？

秋葵里面含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，每一百克秋葵里面就含有十毫克的維生素，310微克的胡蘿卜素，同時(shí)里面富含大量的鋅和硒等微量元素，能夠增強(qiáng)身體防癌的能力。秋葵嫩果里面有一種黏黏的液體物質(zhì)，這種粘液里面含有大量的粘多糖類以及果膠，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，從而維持了人體關(guān)節(jié)腔里面的光滑效果，防止一些脂類物質(zhì)在動(dòng)脈管里面的沉積，減輕了肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)。另外秋葵的含水量非常的高，脂肪很少，特別適合減肥瘦身的女性。里面含有大量的膳食纖維和維生素c，具有美白嫩膚的功效。

秋葵的功效和作用有哪些？

1、秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有大量的維生素a，可以保護(hù)視網(wǎng)膜，防止了白內(nèi)障的產(chǎn)生，維生素c以及可溶性纖維具有美容以及促進(jìn)消化的功效，這兩者相結(jié)合對(duì)于皮膚有一定溫和保護(hù)作用，是任何護(hù)膚品無(wú)法比擬的，里面含有的可溶性纖維能夠促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄，從而減少毒素在身體里面積累，降低了血液中的膽固醇。

2、另外秋葵屬于低脂肪、低糖類的食物可用來(lái)減肥，里面含有大量的鋅和硒，能夠增強(qiáng)人體抗癌癥的能力，秋葵的粘液物質(zhì)主要是由膠原以及多糖類組成的一種蛋白質(zhì)多糖混合物，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，保護(hù)了人體呼吸道以及消化道的潤(rùn)滑，有利于膽固醇物質(zhì)的排泄，從而減少了一些脂類物質(zhì)在動(dòng)脈管兒上面的沉積，保持了動(dòng)脈血管彈性。同時(shí)這種粘液也可以可以類似于一種天然的荷爾蒙，可以用于醫(yī)藥方面可以作為止咳劑、鎮(zhèn)靜劑或者潤(rùn)膚劑。

溫馨提示

以上就是秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以和人參相比，另外秋葵嫩果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，里面含有的黏性物質(zhì)有利于促進(jìn)消化，能夠緩解胃潰瘍，胃炎，從而保護(hù)了我們的肝臟，增強(qiáng)了身體的抵抗力。秋葵的種子、花具有一定抗癌功效。豆莢里面的提取物可以制作成膠囊，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，成熟的種子可以制作成很多營(yíng)養(yǎng)食物的配料。