現在大部分的男性生活工作壓力比較大很容易導致氣虛的情況，當男性出現氣虛時就會頭暈眼花、記憶力下降、腸胃不舒服、身體消瘦、臉色發黃、胸悶、抵抗力下降等，只有先了解癥狀之后才可以及早調理。

四大癥狀提示男性氣虛？

1、心氣虛

心氣虛的男性一般會伴有心悸、氣短、精神差的癥狀，心臟是直接影響到血脈運行的器官，當心氣虛的話就會影響全身的血液循環流通不暢，沒有精神，舌苔顏色變淡。

2、肺氣虛

肺氣虛的患者會出現氣短、盜汗、咳嗽、胸悶、抵抗力下降等癥狀，肺部主要是管理人體的呼吸作用，如果肺氣虛的話就會影響了身體中血液的代謝和呼吸系統的減弱，一般肺氣虛的患者容易出現盜汗、胸悶癥狀。

3、脾氣虛

當男性出現脾虛的時候會有腸胃不舒服、身體消瘦、食欲不振、臉色發黃的癥狀，脾主要是在我們身體里面起著重要的管理作用，管理身體的正常運行和血液循環，當脾虛的話就會直接導致身體攝入營養物質不均衡或者積食的癥狀，導致人體氣血兩虧。

4、腎氣虛

當男性出現腎虛時會讓記憶力下降，出現頭暈眼花、腰膝酸軟、神情萎靡的癥狀，腎臟對于男性來說是非常重要的器官主要貯存男性的精氣，充足的腎氣能夠促進血液循環，但是腎氣不足的話就會讓男性小便增多、舌苔發白等。

男性氣虛吃什么好？

1、糯米

糯米是日常生活中常見的一種溫和滋補食品，有利于補氣虛和氣血，特別適合于脾胃虛寒所致的食欲減退的患者。

2、小米

小米具有健脾益氣的功效，里面含有豐富的營養成分，可以把小米煮成粥或者磨成粉用來做食品，但是小米屬于涼性的食物脾胃虛寒的人不適合食用。

3、鱸魚

鱸魚具有滋補脾胃和肝腎的功效，可以更好的滋補身體，服用如意之后能夠滋補肝腎中所缺失的陰氣。長期性的服用可以強筋壯骨，若是出現了氣虛的情況或者脾胃虛弱，可以堅持服用鱸魚來進行滋補。

4、黃米

黃米能夠益氣補中，具有解毒的功效。尤其是咳嗽、胃痛以及發熱煩渴的癥狀，可以多吃黃米不僅僅含有豐富的蛋白質，里面含有的維生素e也是比較多的，可以把黃米用來煮飯、釀酒，但是消化不良和糖尿病患者應該禁忌。

溫馨提示

男性一旦發現自己出現了氣虛癥狀，應該及時的進行調理，戒掉煙酒，規律的生活，避免熬夜，注意勞逸結合，千萬不能過于勞累，控制性生活的次數。