紅棗是一種營養和保健價值都很高的食物，富含維生素、糖類物質、蛋白質、脂肪、氨基酸和微量元素等營養物質以及三萜類化合物和環磷酸腺甙等有益成分。經常食用紅棗，有提高免疫力、抗癌抗腫瘤、養護肝臟和防治心血管疾病等養生功效。

那么紅棗有什么養生功效？

提高免疫力：紅棗中含有大量的維生素c、維生素p和維生素b族等維生素以及豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖和半乳醛聚糖等糖類物質。同時，紅棗中還含有蛋白質、脂肪和種類繁多的氨基酸、有機酸和微量元素等營養保健物質。經常食用紅棗，對人體有很好的滋補作用，有助于提高免疫力。

抗癌抗腫瘤：紅棗營養極其豐富，不僅能滋補身體和提高機體免疫力，還因為含有三萜類化合物和環磷酸腺甙而具有優質的抗癌抗腫瘤功效。

養護肝臟：紅棗中含有豐富的維生素c、糖類物質和環磷酸腺甙等有益成分，能促進肝臟內蛋白質的合成和提高肝臟對有毒物質的分解能力。平時常吃紅棗，能滋養和保護肝臟。

防治心血管疾病：紅棗中存在著大量的維生素c和維生素p以及環磷酸腺甙，能促進人體血液微循環、軟化和擴張血管和改善心肌功能，有助于防治動脈硬化和冠心病等心血管疾病。

鎮靜催眠：紅棗中含有黃酮-雙-葡萄糖甙a物質，經過分離后會得出柚配質c糖甙類物質，有抑制中樞的作用。平時常吃紅棗，能鎮靜催眠從而有效防治失眠的癥狀。

養血駐顏：紅棗中含有豐富的鐵質、維生素c、維生素p和環磷酸腺甙等營養保健成分，不僅能為人體補血，還能促進皮膚細胞代謝和抑制皮膚色素沉著。女性朋友們經常食用紅棗，會使肌膚白里透紅，有養血駐顏的功效。

養護頭發：紅棗能健脾養胃和益氣養血，有利于人體血液循環和為各個組織器官及時補充所需營養物質，頭皮和頭發在充足營養成分的滋養下，會變得容光煥發。所以，有頭發問題的朋友們平時可以常吃紅棗，有養護頭發的功效。

紅棗是一種高營養和保健價值的食物，富含維生素、糖類物質、氨基酸和微量元素等營養物質以及三萜類化合物和環磷酸腺甙等有益成分。經常食用紅棗，有提高免疫力、抗癌抗腫瘤、養護肝臟、防治心血管疾病、鎮靜催眠、養血駐顏和養護頭發的養生功效。