經(jīng)期頭痛的飲食療法

1、 適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期頭痛的有效方法之一。但是經(jīng)期和頭痛劇烈，則不宜做激烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加劇疼痛。此時(shí)可坐下來(lái)或躺下來(lái)喝上一杯暖暖的茶水，有人會(huì)說(shuō)經(jīng)期間是不能喝茶的，現(xiàn)如今就有一款改善及預(yù)防偏頭痛和頭痛的茶，也不會(huì)影響經(jīng)期，就是九味草堂為偏頭痛患者專門研發(fā)的名九味首安茶，其成分含有桑葉、薄荷、菊花、淡竹葉、等成分能有很好的緩解頭痛。

2、 日常生活中要注意飲食調(diào)理。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會(huì)讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等。巧克力，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要物質(zhì)。肉類，包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。水果，包括柑橘類、蘋果、香蕉。此外，某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒，含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和茶。

3、 在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。