一、枸杞酒釀蛋：可助好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它會產生有利于男性皮膚的酶類活性物質。

煲枸杞酒釀蛋時，需先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

二、木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏

中醫認為，木瓜味甘、性平，有消食健胃、美膚養顏、滋補催乳的作用。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

做木瓜紅棗蓮子蜜，首先將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

三、花生芝麻糊：抗衰老

花生與黑芝麻是男性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含的維生素E，維生素E能防止褐素沉著于皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。而黑芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，這種物質是預防男性衰老的重要滋補食品。

制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻。首先用豆漿機把花生、黑芝麻攪碎成流體狀，再加入適量奶粉，愛吃甜味的，可適量加點蜂蜜。若是兒童和年輕人食用，最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

四、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這類物質不僅能讓男性更加青春美感，且還具有預防骨質疏松的作用。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調味后，便可食用。黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。