時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
全麥食品
全麥食品中的B族維生素含量豐富，可以促進脂肪、糖類物質的代謝，從而改善食欲。尤其是其中的維生素B6參與體內的蛋白質、脂肪、糖的代謝，以及參與激素的代謝。對于嘔吐、食欲不振等有很好的改善作用。
維生素B6在谷物的皮膚中含量較多，尤其是小麥制品，另外，酵母粉中也含量高。所以，面對食欲不振現象，中午可以放棄米飯，選擇全麥發酵的饅頭。
酸味的果汁
在午餐前的一小時可以選擇酸味的果汁，如蘋果汁、菠蘿汁、橙汁等。一方面酸味的果汁有助于促進胃液的分泌和腸道的蠕動，助消化和提高食欲。另一方面，果汁中含有豐富的酶類物質和維生素，可以提升食欲和補充維生素。
生姜粥
秋季如果發生脾胃虛寒則容易出現食欲不振、惡心、精神乏力和畏寒等現象，面對這一類食欲不振現象，可以通過驅寒食物來調理。
生姜粥一般采用生姜、紅棗、粳米等制作而成，有暖脾胃、祛風散寒的作用。其中生姜除了暖脾胃，還可以提高食欲，而紅棗可給食物增香，健脾。并且食用這款粥還可以調理腹瀉、感冒頭痛等。
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