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3大減肥食療方

時間:2019-03-18  來源:  作者: 我要糾錯


1、木耳豆腐湯

材料:黑木耳50克,豆腐400克,當然多人吃的話也可以按照這個比例添加食材。鹽和味精,還有麻油。

做法:這道菜的做法其實非常的簡單,首先就是把黑木耳泡發之后洗干凈,一般會做菜的人都會泡發黑木耳。然后把豆腐切塊了,記住,豆腐不要切太大塊,否則影響美觀,還有食欲。第二步就是把洗好的黑木耳跟切塊的豆腐一起放入鍋中燉個10分鐘,記住一定要用小火。10分鐘之后加入味精,鹽,還有麻油就可以了。

2、綠豆冬瓜湯

材料:冬瓜1千克,綠豆100克,大蔥30克左右,生姜準備10克,鹽,味精按照個人口味。

做法:首先就是把冬瓜去皮洗干凈了切一切。然后把綠豆洗好備用,蔥跟姜的話就切片切段備用。鍋置火上。倒人清水適量燒沸,放入蔥段、姜片,下入綠豆燒沸:轉用文火將綠豆煮爛,投入冬瓜,燒熟。加入味精、鹽調味即成。

3、雙菇炒苦瓜

材料:苦瓜作為主要食材需要150克,香菇20克還有50克的金針菇,鹽嗎,生姜,醬油,白糖以及麻油少許。

做法:首先就是把苦瓜,姜還有香菇都切成絲,金針菇去尾洗干凈。然后先把姜絲爆炒一下再放入苦瓜,香菇,當然還有放鹽調味一下。最火把金針菇放入一起炒,加入其它的佐料。

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