氣溫下降后，很多女性就算穿的很暖和，可還是手腳冰涼，這是氣血不足的表現(xiàn)，想要讓這種癥狀緩解，可以喝一些調(diào)理身體的藥膳湯。

1、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。

具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈之后用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味即可。

3、大棗生姜湯

主要原料為大棗，生姜，紅糖。

具體做法是：大棗10個生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用；生姜性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。

4、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用；大棗和枸杞洗凈備用；鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

5、四紅湯

紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖。紅豆洗凈，清水浸泡1小時。 紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。 鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。 然后放入適量紅糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。

6、當(dāng)歸四逆湯

當(dāng)歸三兩（45g），桂枝三兩 ，芍藥三兩，細(xì)辛三兩， 甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。

當(dāng)歸加桂枝湯補血養(yǎng)血，細(xì)辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補劑，再添當(dāng)歸和加重大棗用量共成補血重劑。

7、花雕歸參雞湯

土雞1只（約1000克）、花雕酒50ML、當(dāng)歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把（約30粒）、蝦干適量可選。土雞飛水后加入所以材料，大伙煮開后再小火燉2小時即可飲用。