衰老是每一個人都害怕的事情，但是我想最害怕的還是女性了，腎臟是我們很重要的器官之一，女性也需要補腎，下面有一些腎虛的自測癥狀，女性可以自我判斷一下，如果發現自己腎虛，就要及時的補腎，如何補腎呢？中醫有秘方。

　　如果你在早晨醒來時，眼瞼浮腫，出現難看的黑眼圈，面色蒼白無干，皮膚干燥松弛，千萬不要再以為僅是沒有化妝的原故，其實這與你的腎息息相關。我們來了解女人延緩衰老的兩個關鍵，補氣養血和補腎，看你有做到多少。

　　測測自己是不是腎虛了：

　　1、早上起床后，發現掉頭發比較嚴重;2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了;3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，也總是感覺在做夢;4、晚上經常醒來，白天也有尿頻的現象;5、免疫力低下，流感一來，自己總是首當其沖。6、性冷淡;7、月經不調，煩燥不安;8、經常有無名火，卻沒有力氣發作;9、食欲不振;10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。如果有6點或以上，你是時候該補腎了。

　　養血補腎的3款食物

　　阿膠糯米粥

　　功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。

　　做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

　　玫瑰豬蹄

　　功效：理氣通經，活血化淤。

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

　　歸地燒羊肉

　　功效：益氣補血，和血。

　　做法：當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。