冬季的天氣非常的干燥，這對我們的身體也是一個挑戰，嘴唇起皮、干裂是常見的癥狀，有些人會不自覺的用舌頭去舔嘴唇，不但起不到緩解的作用，甚至會出現越舔越裂的情況，那么嘴唇干裂該如何緩解呢？專家介紹，為了避免嘴唇干裂我們要少吃辛辣食物。

外界環境的干燥是導致唇干的一個重要因素，這點大家都知道。口唇干裂、脫皮的人，要讓自己居住的環境保持一定的濕度，并且要經常喝水，不要等到口干、口渴了才喝水，要保持體內津液充足，可以適當吃一些香梨、荸薺、蓮藕等蔬果，或將它們熬成湯水飲用。膳食方面，銀耳蓮子羹就很不錯，還可以配合食用一些富含維生素C或B族維生素的蔬果。

外界環境只是誘因，引起口唇干燥最重要的因素還是人體內在的脾胃積熱。脾開竅于口，其華在唇。脾胃積熱，精血津液不足，口唇就會干燥。雖然天氣漸漸轉涼，也不要過食肥甘厚味，要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物；還要注意生活規律并適當鍛煉，改善脾胃功能。

對于脾胃有積熱的患者，這里介紹一個治療口唇干裂的茶飲：天冬10克、麥冬10克、白砂糖10克，一起放入杯中，沖入300毫升熱開水，加蓋泡10～15分鐘即可飲用。成人按此劑量飲用，兒童飲用量減半，一天一次，連續服用3～5天，癥狀就會有明顯改善。但是，這個方比較滋膩，舌苔白膩的人不適合飲用。

很多人都會受到嘴唇干裂的困擾，希望上述介紹給大家帶來幫助。