空氣污染源也可分為自然的和人為的兩大類，在灰塵滿布的環境下生活或工作，身體遲早有一天會受不住的，那么我們如何清除身體的“雜質”呢？不妨試一試被喻為“人體清道夫”的食物。

1 、綠葉蔬菜——清除血中有毒物綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、菜花、青菜、菠菜、芥藍、油菜葉、胡蘿卜、大白菜和甘藍等。

2、 黑木耳——有助清除體內灰塵雜質黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌腸胃。

3、 綠茶——易與血液中有毒物質結合綠茶中有很多解毒因子，它們容易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

4 、豬血——清潔人體垃圾

含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十余種微量元素。醫學研究證明，常吃豬血能延緩機體衰老，提高免疫功能，清潔人體新陳代謝所產生的"垃圾"，有人體"清道夫"之美稱。目前市場流行的排毒養顏膠囊等藥物，及大城市人們熱衷的洗腸健身健美項目，均與醫學所說的"要想長生，腹內常清"相吻合。而常吃豬血既價廉物美，又有益健康。